天冷泡湯好時機，請看標示、溫度、酸鹼度

冬天正是泡湯旺季，衛生局在此特別提醒消費民眾，要快樂安全地享受泡湯，對敏感膚質的幼兒及長者請選擇酸鹼值在5-8較為合適，初次泡湯的朋友請浸泡水溫28℃~42℃之間；於泡湯前先衡量自己身體狀況，建議參考酸鹼值及水溫標示，以免造成不適。

下列事項請注意：
一、泡湯前先將身體洗淨，遵守泡湯的基本禮儀。
入浴前先將身體洗淨，尤其在大眾池內更應如此，並遵守各溫泉管理單位的規定，如不著衣物、不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等。

二、泡湯前，一定得先動一動喔！
要先作暖身運動，因為急遽的溫度變化易引起身體不適，所以泡湯前一定要先淋低溫水，下池時從手、腳尖、腿、腰等身體末端開始向中央集中，最後再整個人泡入溫泉中。

三、泡湯別一下泡過頭，免得發生意外。
浸泡時間視個人需要，一次以10到15分鐘為宜，不要超過二十分鐘，休息5分鐘重複2次，（切忌心存泡久好撈本的錯誤觀念，愈久不見得好，因皮上脂質流失，更易乾燥）。

四、泡溫泉出浴後，應以清水沖洗身體並潤滑肌膚及補充水分：
由於浸泡溫泉會帶走皮膚表層的油脂，故無論浸泡何種溫泉，在出浴後均應清水沖洗後再以凡士林或乳液塗抹身體，減低溫泉對皮膚的傷害。且浸泡溫度在40℃以上的溫泉，會使人新陳代謝提高，同時消耗人體熱量，水分流失，所以出浴後一定要補充水分。

如為以下膚質不宜泡湯：
●敏感膚質、患有皮膚病及皮膚有傷口、潰爛者：由於溫泉泉水有高溫及不同酸鹼值之特性，可能對皮膚及傷口造成過度刺激，民眾應視本身狀況選擇適宜之溫泉泡湯，嚴重者應避免泡湯以免使傷口及病況惡化。

●心臟病：心臟病患者泡溫泉絕對要先經醫師許可，因為當水溫過高，心臟血液容量增加，脈搏跳動次數急速增加而造成危險。

●高血壓：水溫過高，血管快速收縮，血壓上升，引發血管破裂，有造成中風的危險。糖尿病因周圍神經病變，腳掌、手掌感覺麻木，容易燙傷，若要泡溫泉最好先確認水溫。

●酒足飯飽後，不宜泡湯：吃飽後下水易引起消化不良，建議間隔30-60分鐘後再泡湯；另酒後也不宜泡湯，因為溫熱作用使心跳加快、血壓上升，造成心臟負荷過重，而引起頭暈導致意外。

●女性生理期間、懷孕初期與末期也不宜浸泡溫泉。

●有出血傾向疾病，如血友病病人，亦導致出血過多。

●癌症病患：因泡湯後促進新陳代謝，促使細胞分裂成長加速，應避免泡湯。