秋季燥氣當令，應注意護陰潤燥，以養肺為先

中醫學認為，秋季燥氣當令，為秋季的主氣，稱為『秋燥』由於燥邪傷人，容易耗人津液，必現『燥象』：可見口乾、唇乾、鼻乾、咽乾、舌乾少津、大便較乾、皮膚較燥，甚至皸裂等症。

秋燥之氣以中秋為界，又有『溫燥』與『涼燥』之分，如秋初久晴無雨，秋陽較甚，屬溫燥性質；深秋初涼，西風肅殺，屬涼燥性質，但無論溫燥、涼燥，總是以皮膚乾燥、津液缺乏為其特徵。五行之中，肺屬金，旺於秋季，因肺喜清肅濡潤，主呼吸與大氣相通，外合皮毛，與大腸相表裏，故燥邪最易傷肺，引起咳嗽或乾咳無痰、口舌乾燥、皮膚乾燥、便秘等症，因此，秋季養生應遵循中醫養生中提出的『秋冬養陰』的原則，注意護陰潤燥，以養肺為先。

以下介紹一些方法：

沐浴益肺：中醫理論認為『肺與皮毛相表裏』秋金季節經常沐浴有利於促進血液循環，使肺與皮毛氣血相通。洗浴時不宜過分揉搓，以浸浴為主，同時也不要使用鹼性太過的肥皂或沐浴乳。

食療補肺：秋季飲食要以『滋陰潤肺』為基本原則。古代著名的營養專著《飲膳正要》中說『秋氣燥，宜食麻以潤其燥』，故秋季可多食芝麻以潤肺燥外，秋季的膳食還應該『少辛增酸』，即少吃一些辛辣的食物，多吃一些酸性食品以及新鮮蔬菜等。

鄧正梁醫師小檔案
現任：天明內湖中醫診所院長　　　
KingNet國家網路醫院中醫內科駐院醫師
學歷：南京中醫藥大學博士班研究 　　　
長庚大學傳統醫學研究所
經歷：振興復健醫學中心中醫科主治醫師 　　　
長庚紀念醫院中醫部內二科總醫師
專長：紅斑性狼瘡、慢性肝炎、慢性腎衰竭、甲狀腺亢進

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