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夏日瘦身計劃,從建立健康減重觀念開始!

經過一個冬天,天氣逐漸轉熱,許多人開始換上薄杉,這時候卻發現蝴蝶袖出來了,小肚肚圓滾滾的,怎麼辦呢?羅東博愛醫院醫學美容中心主任蕭其昌醫師表示:控制飲食和適度運動是好身材的不二法門,如果真的沒有辦法,再考慮減肥藥物或以手術的方式。

蕭其昌醫師指出:如果我們努力的控制飲食,拼命加強運動連續持續一個星期以上,仍然沒有任何效果,可以考慮使用減肥的藥物。目前經過衛生主管機關核准上市的減肥藥有兩種,一個是諾美婷、另一個則是羅氏鮮。在使用三個星期左右,有人體重可以減輕2~3公斤;但是如果使用減肥藥,體重仍然沒有改善,或者瘦的地方不勻稱
,有些地方仍然特別肥胖突出,必須進行局部「雕塑」,這時候也可以考慮進行手術及抽脂。

蕭醫師說︰民眾使用減肥藥產生副作用,大多是因為使用未經衛生主管機關核准的不合格減肥藥出問題,像是民俗療法或口耳相傳的偏方或是興奮劑,短時間可以達到減輕體重的目的,但是使用時間一長,反而造成身體衰弱及其他後遺症。至於前述兩種合格減肥藥,諾美婷是讓我們很快產生飽足感,減少食物攝取,以飲食量控制體重;羅事先則是減少脂肪在腸道的吸收。這兩種合格藥物,如果能經由醫師指導正規使用,安全性更高。

至於抽脂,並不是拿來當作減肥的方法,而是在特定部位的脂肪堆積,像是腰、大腿外側,利用其他減肥方法,始終沒有辦法消除脂肪,達到自己理想體型目標,這時候,可利用抽脂,雕塑出理想美觀的「身型」。

至於許多人以「節食」的方式,希望達到減肥功效,蕭奇昌醫師強調:有人誤以為節食是什麼東西都不吃,這種觀念是錯的。節食是吃東西要有節制但均衡,食物內熱量、蛋白質、及脂肪的標準攝取量要夠,不是一味的只吃蔬菜水果,導致營養不均衡的後果。

如果想要有美美的身材,必須先要有正確的健康概念,循序漸進,雕塑出動人的好身材,而透過專業醫療機構和醫師的協助,則是最為安全有效的方法。


新聞資料來源:羅東博愛醫院訊
本文作者:羅東博愛醫院訊

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