文�臺北市立聯合醫院中醫科主任 蔡文興
台灣屬天氣潮溼悶熱，熱情的太陽照在高樓建築林立的現代都市，加上汽機車及冷氣機散熱排放出的熱氣，使得台北市氣溫飆高到38∼39度，即使坐著不動都會熱汗淋漓。天氣越來越熱，躲在冷氣房中喝著冰涼的飲料是夏天消暑最大享受。入夏以來中醫門診中發現，吹冷氣因而著涼感冒或鼻過敏發作病號卻有倍增趨勢。
其實夏天流點汗促進新陳代謝是有益健康，然在酷暑之下，放著冷氣不開，實在是熱到無法專心上班上課或是熱到睡不著覺，於是體質較弱者，吹了一整晚的冷氣，隔天起床時鼻流清涕、關節痠痛、頭痛、脖子僵硬、咳嗽、甚至哮鳴氣喘。
台北市立聯合醫院林森院區中醫科主任蔡文興說，現在的托兒所、幼稚園、小學多使用空調系統以應付炎夏，但是在小學三年級以前之兒童，由於免疫系統功能尚未完善，家長抱怨小孩時常感冒。
他表示，其實細菌與病毒在密閉的教室裡到處流竄，好動愛玩天性的小孩跑來跑去滿頭大汗，開始上課靜坐下來，還來不及擦乾汗水，冷氣吹拂下，時常容易著涼感冒。或是捷運族走路到捷運站前已是滿身大汗，捷運車廂的冷氣因應擁擠的人潮開的特別冷，外頭與車廂溫差有時達到15∼16度，辦公室裡常常聽到擤鼻涕聲音此起彼落。
長時間在空調室內逗留，或使用空調不當，會產生一種「空調病」，其正式學名稱為「病態大樓症候群」(Sick Building Syndrome，SBS)，其症狀如下表：
症狀分類
一般症狀（General symptoms）
症 狀：頭痛或頭暈；緊張或神經質；不平常的疲勞昏睡；
記憶或專注力不佳；覺得沮喪；嘔吐或胃部不適。
黏膜症狀（Mucosal symptoms）
症 狀：眼睛疲勞、乾癢及刺激；喘鳴；喉嚨乾或痛；
胸口鬱悶；鼻塞或流鼻水；咳嗽或打噴嚏；喘不過氣。
皮膚症狀（Skin symptoms）
症 狀：皮膚乾癢
肌肉症狀（Musculoskeletal symptoms）
症 狀：頸部、肩及背部僵直
空調病的原因
一、空調室內提供的空氣，都是經反覆循環使用，將空氣經冷卻或加熱
、去濕或加濕後，再流入房間內，此種空氣並非新鮮空氣。空氣中
某些低濃度的有害物質，因循環而積聚，對人體有害。同時，氧的
負離子數目減少，正離子過多，造成人體內分泌紊亂，出現頭暈頭
痛、疲勞倦怠、胃口減退、心慌、胸悶等。由於小兒及老人對低溫
耐受性較差，因此患空調症狀較嚴重，導致渾身肌肉痠痛。
二、空調機內的環境，很適宜細菌、真菌、病毒等微生物繁殖。例如，
從空調系統的冷卻水中，可以分離到引致退伍軍人病的桿菌和其他
病原體。
三、室內外環境（氣溫、濕度、氣流等）若相差過大，體溫調節中樞失
靈，容易引致感冒和鼻過敏。相對的，從冷氣房出外，排汗不良者
則容易中暑。室內乾燥，刺激呼吸道，令鼻腔、鼻黏膜易發炎，降
低抵抗力。常用循環空氣，造成室內、室外空氣交換減少，空氣污
濁，容易散播病菌。
四、空調房間往往自然光照射不足，不能殺死室內的細菌和病毒。
建議長期處在空調設備下的人，應加強下列調整與養生保健，以預防空調病發生。
一、經常清洗更換隔塵網，以防細菌病毒孳生。
二、室內要保持一定的通風及日照，定時開門窗，補充新鮮空氣，並避
免室內細菌滋生。在室內種植綠色盆栽，以保持室內足夠溫度及空
氣新鮮。
三、開冷氣時，不一定要將門窗緊閉，可將門或窗開點縫，讓空氣對流
。有的人擔心外面的空氣流入房內而緊閉門窗，這反而使新鮮空氣
無法透進房間裏，增加了「空調症候群」或傳染病菌機會。
四、盡量縮小室內外的溫差，房間溫度應保持攝氏25∼27度。
五、滿身大汗時，不要即時走進空調房間，以免身體毛孔突然收縮，受
涼引致感冒。若必須即時進入冷房或車廂中請用手帕將汗水擦乾或
將汗濕的衣服換掉。
六、頭面部不宜直接對著冷氣吹拂，因為頭面部組織的血管神經受到強
烈的冷刺激，或會導致神經缺血、缺氧，抵抗力降低後病毒感染繼
而產生顏面神經麻痺或頭痛等問題。
七、養成運動習慣，增強體力，不要長時間困在空調室內，應到戶外走
走，活動筋骨，吸入一些新鮮空氣。應做些戶外活動，讓皮膚有流
汗機會，毛孔通暢，加快新陳代謝。
八、平時多喝溫開水：英國科學家曾經選擇了特別炎熱的一天，用紅外
線熱象記錄器對參加試驗者進行測定，發現吃冷飲者只能使嘴的周
圍皮膚溫度降低，飲茶的人，九分鐘後皮膚溫度可以下降1℃∼2℃
。因為飲熱茶促使汗腺舒張排汗，散發體內的熱量，所以能全面降
低皮膚表面的溫度。另外喝冰涼飲料口中舒服，其實直接的苦了腸
胃，造成腹脹氣、消化不良等現象，間接影響氣管功能。
有研究報告指出：(1)亞洲人種之中，患有氣喘的病人，對於飲用冰水後，的確具有較高的氣管敏感度，較常導致氣喘症狀的發作。(2)在氣喘病人喝了冰水之後，可見氣管敏感度明顯增加，而且肺功能FEV1呈現下降。
中醫藥養生
一、每日午後下午茶時間不妨來杯薑片紅茶：生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環境中的人們經常喝點薑茶，可有效防治「空調病」。
(1)包括嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病，適當吃些生薑或者喝些薑湯，具有防治作用。(2)傷風感冒：冷氣房溫度調太低，很容易外感風寒，喝碗紅糖薑湯，將有助於驅寒解表。(3)腰肩疼痛：久待冷氣房中，肩膀和腰背易遭受風寒濕等病邪侵襲，特別是老人容易引發肩周圍關節炎。可用老薑煮水熱敷患部有助於驅除寒濕痠痛。
二、夏日異常出汗：(1)汗出過多，容易倦怠乏力，炎夏午後懶洋洋，沒有衝勁，可以來份「中藥蠻牛」：黨參、麥門冬、五味子，益氣生津。(2)排汗困難容易中暑體質者，頭昏脹眼睛脹身體沉重不適，刮痧，可以促進微血管擴張，強迫散熱，減輕不適，人會比較清爽舒服。
三、「春夏養陽，秋冬養陰」：利用夏日早晨或午後太陽和緩時，鍛鍊身體，培養身體陽氣與抵抗力，有助於提升身體健康。
新聞資料來源：臺北市立聯合醫院
台灣屬天氣潮溼悶熱，熱情的太陽照在高樓建築林立的現代都市，加上汽機車及冷氣機散熱排放出的熱氣，使得台北市氣溫飆高到38∼39度，即使坐著不動都會熱汗淋漓。天氣越來越熱，躲在冷氣房中喝著冰涼的飲料是夏天消暑最大享受。入夏以來中醫門診中發現，吹冷氣因而著涼感冒或鼻過敏發作病號卻有倍增趨勢。
其實夏天流點汗促進新陳代謝是有益健康，然在酷暑之下，放著冷氣不開，實在是熱到無法專心上班上課或是熱到睡不著覺，於是體質較弱者，吹了一整晚的冷氣，隔天起床時鼻流清涕、關節痠痛、頭痛、脖子僵硬、咳嗽、甚至哮鳴氣喘。
台北市立聯合醫院林森院區中醫科主任蔡文興說，現在的托兒所、幼稚園、小學多使用空調系統以應付炎夏，但是在小學三年級以前之兒童，由於免疫系統功能尚未完善，家長抱怨小孩時常感冒。
他表示，其實細菌與病毒在密閉的教室裡到處流竄，好動愛玩天性的小孩跑來跑去滿頭大汗，開始上課靜坐下來，還來不及擦乾汗水，冷氣吹拂下，時常容易著涼感冒。或是捷運族走路到捷運站前已是滿身大汗，捷運車廂的冷氣因應擁擠的人潮開的特別冷，外頭與車廂溫差有時達到15∼16度，辦公室裡常常聽到擤鼻涕聲音此起彼落。
長時間在空調室內逗留，或使用空調不當，會產生一種「空調病」，其正式學名稱為「病態大樓症候群」(Sick Building Syndrome，SBS)，其症狀如下表：
症狀分類
一般症狀（General symptoms）
症 狀：頭痛或頭暈；緊張或神經質；不平常的疲勞昏睡；
記憶或專注力不佳；覺得沮喪；嘔吐或胃部不適。
黏膜症狀（Mucosal symptoms）
症 狀：眼睛疲勞、乾癢及刺激；喘鳴；喉嚨乾或痛；
胸口鬱悶；鼻塞或流鼻水；咳嗽或打噴嚏；喘不過氣。
皮膚症狀（Skin symptoms）
症 狀：皮膚乾癢
肌肉症狀（Musculoskeletal symptoms）
症 狀：頸部、肩及背部僵直
空調病的原因
一、空調室內提供的空氣，都是經反覆循環使用，將空氣經冷卻或加熱
、去濕或加濕後，再流入房間內，此種空氣並非新鮮空氣。空氣中
某些低濃度的有害物質，因循環而積聚，對人體有害。同時，氧的
負離子數目減少，正離子過多，造成人體內分泌紊亂，出現頭暈頭
痛、疲勞倦怠、胃口減退、心慌、胸悶等。由於小兒及老人對低溫
耐受性較差，因此患空調症狀較嚴重，導致渾身肌肉痠痛。
二、空調機內的環境，很適宜細菌、真菌、病毒等微生物繁殖。例如，
從空調系統的冷卻水中，可以分離到引致退伍軍人病的桿菌和其他
病原體。
三、室內外環境（氣溫、濕度、氣流等）若相差過大，體溫調節中樞失
靈，容易引致感冒和鼻過敏。相對的，從冷氣房出外，排汗不良者
則容易中暑。室內乾燥，刺激呼吸道，令鼻腔、鼻黏膜易發炎，降
低抵抗力。常用循環空氣，造成室內、室外空氣交換減少，空氣污
濁，容易散播病菌。
四、空調房間往往自然光照射不足，不能殺死室內的細菌和病毒。
建議長期處在空調設備下的人，應加強下列調整與養生保健，以預防空調病發生。
一、經常清洗更換隔塵網，以防細菌病毒孳生。
二、室內要保持一定的通風及日照，定時開門窗，補充新鮮空氣，並避
免室內細菌滋生。在室內種植綠色盆栽，以保持室內足夠溫度及空
氣新鮮。
三、開冷氣時，不一定要將門窗緊閉，可將門或窗開點縫，讓空氣對流
。有的人擔心外面的空氣流入房內而緊閉門窗，這反而使新鮮空氣
無法透進房間裏，增加了「空調症候群」或傳染病菌機會。
四、盡量縮小室內外的溫差，房間溫度應保持攝氏25∼27度。
五、滿身大汗時，不要即時走進空調房間，以免身體毛孔突然收縮，受
涼引致感冒。若必須即時進入冷房或車廂中請用手帕將汗水擦乾或
將汗濕的衣服換掉。
六、頭面部不宜直接對著冷氣吹拂，因為頭面部組織的血管神經受到強
烈的冷刺激，或會導致神經缺血、缺氧，抵抗力降低後病毒感染繼
而產生顏面神經麻痺或頭痛等問題。
七、養成運動習慣，增強體力，不要長時間困在空調室內，應到戶外走
走，活動筋骨，吸入一些新鮮空氣。應做些戶外活動，讓皮膚有流
汗機會，毛孔通暢，加快新陳代謝。
八、平時多喝溫開水：英國科學家曾經選擇了特別炎熱的一天，用紅外
線熱象記錄器對參加試驗者進行測定，發現吃冷飲者只能使嘴的周
圍皮膚溫度降低，飲茶的人，九分鐘後皮膚溫度可以下降1℃∼2℃
。因為飲熱茶促使汗腺舒張排汗，散發體內的熱量，所以能全面降
低皮膚表面的溫度。另外喝冰涼飲料口中舒服，其實直接的苦了腸
胃，造成腹脹氣、消化不良等現象，間接影響氣管功能。
有研究報告指出：(1)亞洲人種之中，患有氣喘的病人，對於飲用冰水後，的確具有較高的氣管敏感度，較常導致氣喘症狀的發作。(2)在氣喘病人喝了冰水之後，可見氣管敏感度明顯增加，而且肺功能FEV1呈現下降。
中醫藥養生
一、每日午後下午茶時間不妨來杯薑片紅茶：生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環境中的人們經常喝點薑茶，可有效防治「空調病」。
(1)包括嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病，適當吃些生薑或者喝些薑湯，具有防治作用。(2)傷風感冒：冷氣房溫度調太低，很容易外感風寒，喝碗紅糖薑湯，將有助於驅寒解表。(3)腰肩疼痛：久待冷氣房中，肩膀和腰背易遭受風寒濕等病邪侵襲，特別是老人容易引發肩周圍關節炎。可用老薑煮水熱敷患部有助於驅除寒濕痠痛。
二、夏日異常出汗：(1)汗出過多，容易倦怠乏力，炎夏午後懶洋洋，沒有衝勁，可以來份「中藥蠻牛」：黨參、麥門冬、五味子，益氣生津。(2)排汗困難容易中暑體質者，頭昏脹眼睛脹身體沉重不適，刮痧，可以促進微血管擴張，強迫散熱，減輕不適，人會比較清爽舒服。
三、「春夏養陽，秋冬養陰」：利用夏日早晨或午後太陽和緩時，鍛鍊身體，培養身體陽氣與抵抗力，有助於提升身體健康。
新聞資料來源：臺北市立聯合醫院
