每逢春夏之際，總有許多民眾出遊戲水，最多的便是到海水浴場或是可於水邊露營的山中溪河處。由於過往常有戲水民眾因自身不慎或是其他原因而發生落水意外，對出遊戲水的民眾而言，熟知溺水急救的程序與方法是至關重大的。其實，溺水意外不只在野外發生，甚至在泳池中也時有所聞。
意外發生的地點，往往可見「禁止游泳、戲水」的警告標示，且多在無人看顧的海灘或溪流，根據消防署統計，台灣地區最近兩年夏季溺水事故中，整體獲救人數增加了3.63個百分點，「溪流」是發生溺水事故較高比例的地點，分別達118件、151件，且大幅領先海水浴場等其他地點；另外，發生的季節曲線，則由5月分起，一路向8月份持續攀高。
意外事故一直是台灣青少年最大死因，衛生署八十八年度的統計達每十萬人口達46.74，而溺水是其中第二大主因。雖然教育部規劃從八十九學年度起，要求全國中小學加強游泳訓練課程，希望全國中小學近四百萬名學生具備基本游泳能力。但幾乎可以想像，會主動跑去海邊、溪邊游泳的，絕不會是旱鴨子的主意，顯然，要防範溺水事件的發生，不僅僅侷限於教教游泳姿勢、換換氣，能夠來回橫越25米游泳池就可以的，學生最需要教育的，是最最基本的安全觀念。如果無限制的發展孩子冒險犯難的好奇心，盡往未知的危險地帶，即使身懷橫度激流或與大浪搏鬥的游泳技巧，誰也無法保證意外不會發生。
如遇溺水意外發生時，除了先保持冷靜外，最忌貿然下水救人！無論本身泳技如何，在不諳水性與現場環境的情形下下水都是一件極危險的事。加以溺水者往往會緊抱住下水的施救者，如有不慎，則可能徒增遺憾。此時必須先環視四週有無可利用施救之道具，待將溺水者救起後立即檢視其意識是否清楚，如溺水者已陷昏迷或呼吸停止（可依溺水者胸部有無起伏判斷），則須立刻施行人工呼吸急救、即CPR（口訣：叫叫ABC）！
《溺水意外發生原因》不可不知！！
一、驚恐慌張：人於身歷險境時，會因緊張而導致肌肉收縮、身體僵硬
，而致活動力降低。
二、體力耗竭：不斷之掙扎，將體力耗盡，減少生存的機會。水中求生
之基本原則為『利用身上或身旁任何可增加浮力的物體
。使身體浮在水上，以待救援。
（一）水母漂
（二）抽筋自解─依據分析，抽筋的原因有下列幾種：
1. 經過長時間的運動而引起肌肉疲勞，末予休息而繼續運動時。
2. 驟增運動的負荷強度，或突然改變運動的方式而引起肌肉急劇
收縮時。
3. 運動姿勢不正確時。
4. 水溫太低時。
5. 準備運動不足時。
6. 情緒過度緊張時。
《戲水安全守則》不可不知！！
一、在開放及有救生人員看守的水域戲水游泳。
二、在水域遊憩活動安全旗幟範圍內戲水游泳。
三、遵守安全標示。
四、不單獨下水，要有人照顧或結伴而游。
五、對水域環境不熟時，不隨意下水。
六、不要游離岸邊太遠，泳技差者不可至深水區，以免發生危險。
七、勿在飯後(30分鐘)馬上游泳。
八、勿在吃藥吸毒或酒後游泳。
九、不要隨意跳水或奔跑。
十、不穿著牛仔褲或長褲下水。
十一、不要倚賴充氣式浮具，萬一破裂，便無所依靠。
十二、如自己遇險或抽筋時應鎮靜及早舉手呼救。
十三、如遇水流，勿逆游與急流博鬥，應順流斜向游往岸邊。
十四、體力不佳時，不要逞強下水，疲乏、眩暈、噁心、四肢抽筋時應
立即上岸。
十五、如自己遇險或抽筋時應鎮靜及早舉手呼救或漂浮等待救援。
十六、如見有人溺水，須大聲呼救。未熟練救生技術，不要妄自赴救。
《各水域戲水須知》不可不知！！
一、溪流戲水安全須知─主要溺斃原因：
岩石濕滑、隱石滑動、間距大〈導致被水沖走或卡住石縫〉。
水溫層異大、水冰冷〈導致抽筋〉。
漩渦暗流多〈導致被水沖走〉。
河床落差大〈驟然凹陷陡降，導致被水淹沒或沖走〉。
豪雨山洪暴發〈導致被水沖走〉。
穿著牛仔褲下水〈吸水後笨重的牛仔褲是拖住泳客的致命傷〉。
二、海濱安全十誡：
（一）在開放及有救生人員看守的水域戲水游泳。
（二）在水域遊憩活動安全旗幟範圍內戲水游泳。
（三）有人守護或結伴而游。
（四）遵守安全標示。
（五）勿在飯後馬上游泳。
（六）勿在吃藥或酒後游泳。
（七）對水域環境不熟時，詢問救生人員。
（八）不要隨意跳水或奔跑，因水域環境隨時會改變。
（九）如在水中有難時，不要驚慌，舉手呼救、或漂浮等待救援。
（十）被海流沖走時要冷靜、不要與海流博鬥，要保持體力，伺機
呼救。
三、海流沖走時之對策：
（一）切勿驚慌，冷靜以對。
（二）如果你是善游者，切45°度角順水流而游，等到游出水流邊
界時游回岸上。
（三）如果你不善游或已疲乏，順水流漂浮，不要與海流博鬥，沿
岸邊30∼40米處順水流而游，待游出水流邊界時游回岸上或
求救。
（四）記得要冷靜，保持體力。
《救生方法》不可不知！！
一、岸上救生：岸上救生是最簡易的救生方法之一，當遇到溺水事件時
，即便不會游泳的人亦可利用此方法援助溺者。
一般常見之岸上救生方法如下：
（一）手援、腳援。
（二）物援
1.竹竿、木棒
2.繩子、救生圈
3.救生繩袋
4.易浮物品
二、自救法：水母漂、仰漂、韻律呼吸、抽筋自解、踩水（又稱立泳）
最後提醒戲水安全手則：注意水域要安全、戲水知識要齊全、戲水行為要妥全、救人自身要保險；能夠於戲水時緊記以上安全手則便能快樂享受夏日陽光戲水樂。
新聞資料來源：南港健康服務中心
意外發生的地點，往往可見「禁止游泳、戲水」的警告標示，且多在無人看顧的海灘或溪流，根據消防署統計，台灣地區最近兩年夏季溺水事故中，整體獲救人數增加了3.63個百分點，「溪流」是發生溺水事故較高比例的地點，分別達118件、151件，且大幅領先海水浴場等其他地點；另外，發生的季節曲線，則由5月分起，一路向8月份持續攀高。
意外事故一直是台灣青少年最大死因，衛生署八十八年度的統計達每十萬人口達46.74，而溺水是其中第二大主因。雖然教育部規劃從八十九學年度起，要求全國中小學加強游泳訓練課程，希望全國中小學近四百萬名學生具備基本游泳能力。但幾乎可以想像，會主動跑去海邊、溪邊游泳的，絕不會是旱鴨子的主意，顯然，要防範溺水事件的發生，不僅僅侷限於教教游泳姿勢、換換氣，能夠來回橫越25米游泳池就可以的，學生最需要教育的，是最最基本的安全觀念。如果無限制的發展孩子冒險犯難的好奇心，盡往未知的危險地帶，即使身懷橫度激流或與大浪搏鬥的游泳技巧，誰也無法保證意外不會發生。
如遇溺水意外發生時，除了先保持冷靜外，最忌貿然下水救人！無論本身泳技如何，在不諳水性與現場環境的情形下下水都是一件極危險的事。加以溺水者往往會緊抱住下水的施救者，如有不慎，則可能徒增遺憾。此時必須先環視四週有無可利用施救之道具，待將溺水者救起後立即檢視其意識是否清楚，如溺水者已陷昏迷或呼吸停止（可依溺水者胸部有無起伏判斷），則須立刻施行人工呼吸急救、即CPR（口訣：叫叫ABC）！
《溺水意外發生原因》不可不知！！
一、驚恐慌張：人於身歷險境時，會因緊張而導致肌肉收縮、身體僵硬
，而致活動力降低。
二、體力耗竭：不斷之掙扎，將體力耗盡，減少生存的機會。水中求生
之基本原則為『利用身上或身旁任何可增加浮力的物體
。使身體浮在水上，以待救援。
（一）水母漂
（二）抽筋自解─依據分析，抽筋的原因有下列幾種：
1. 經過長時間的運動而引起肌肉疲勞，末予休息而繼續運動時。
2. 驟增運動的負荷強度，或突然改變運動的方式而引起肌肉急劇
收縮時。
3. 運動姿勢不正確時。
4. 水溫太低時。
5. 準備運動不足時。
6. 情緒過度緊張時。
《戲水安全守則》不可不知！！
一、在開放及有救生人員看守的水域戲水游泳。
二、在水域遊憩活動安全旗幟範圍內戲水游泳。
三、遵守安全標示。
四、不單獨下水，要有人照顧或結伴而游。
五、對水域環境不熟時，不隨意下水。
六、不要游離岸邊太遠，泳技差者不可至深水區，以免發生危險。
七、勿在飯後(30分鐘)馬上游泳。
八、勿在吃藥吸毒或酒後游泳。
九、不要隨意跳水或奔跑。
十、不穿著牛仔褲或長褲下水。
十一、不要倚賴充氣式浮具，萬一破裂，便無所依靠。
十二、如自己遇險或抽筋時應鎮靜及早舉手呼救。
十三、如遇水流，勿逆游與急流博鬥，應順流斜向游往岸邊。
十四、體力不佳時，不要逞強下水，疲乏、眩暈、噁心、四肢抽筋時應
立即上岸。
十五、如自己遇險或抽筋時應鎮靜及早舉手呼救或漂浮等待救援。
十六、如見有人溺水，須大聲呼救。未熟練救生技術，不要妄自赴救。
《各水域戲水須知》不可不知！！
一、溪流戲水安全須知─主要溺斃原因：
岩石濕滑、隱石滑動、間距大〈導致被水沖走或卡住石縫〉。
水溫層異大、水冰冷〈導致抽筋〉。
漩渦暗流多〈導致被水沖走〉。
河床落差大〈驟然凹陷陡降，導致被水淹沒或沖走〉。
豪雨山洪暴發〈導致被水沖走〉。
穿著牛仔褲下水〈吸水後笨重的牛仔褲是拖住泳客的致命傷〉。
二、海濱安全十誡：
（一）在開放及有救生人員看守的水域戲水游泳。
（二）在水域遊憩活動安全旗幟範圍內戲水游泳。
（三）有人守護或結伴而游。
（四）遵守安全標示。
（五）勿在飯後馬上游泳。
（六）勿在吃藥或酒後游泳。
（七）對水域環境不熟時，詢問救生人員。
（八）不要隨意跳水或奔跑，因水域環境隨時會改變。
（九）如在水中有難時，不要驚慌，舉手呼救、或漂浮等待救援。
（十）被海流沖走時要冷靜、不要與海流博鬥，要保持體力，伺機
呼救。
三、海流沖走時之對策：
（一）切勿驚慌，冷靜以對。
（二）如果你是善游者，切45°度角順水流而游，等到游出水流邊
界時游回岸上。
（三）如果你不善游或已疲乏，順水流漂浮，不要與海流博鬥，沿
岸邊30∼40米處順水流而游，待游出水流邊界時游回岸上或
求救。
（四）記得要冷靜，保持體力。
《救生方法》不可不知！！
一、岸上救生：岸上救生是最簡易的救生方法之一，當遇到溺水事件時
，即便不會游泳的人亦可利用此方法援助溺者。
一般常見之岸上救生方法如下：
（一）手援、腳援。
（二）物援
1.竹竿、木棒
2.繩子、救生圈
3.救生繩袋
4.易浮物品
二、自救法：水母漂、仰漂、韻律呼吸、抽筋自解、踩水（又稱立泳）
最後提醒戲水安全手則：注意水域要安全、戲水知識要齊全、戲水行為要妥全、救人自身要保險；能夠於戲水時緊記以上安全手則便能快樂享受夏日陽光戲水樂。
新聞資料來源：南港健康服務中心
