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昂首向前對抗脊柱側彎,今後不再坐沒坐相,站沒站相!

脊柱是人體骨骼主幹,基本上應該是由上而下整齊排列成一直線,假若有左右傾斜不對稱,就形成所謂的「脊柱側彎」。中醫師提醒說,脊柱側彎民眾,最好採趴睡姿勢,嚴重者要考慮手術治療。

在中醫傷科門診中,常有愁容滿面的父母帶著求學中的子女求診,表示孩子常常坐沒坐相,站沒站相,彎腰駝背,肩膀老是一邊高一邊低,穿褲子褲頭不等高,經門診檢查結果就是「脊柱側彎」問題。

脊柱側彎除了影響外觀及發育外,更會造成脊柱兩側肌肉長期處於不均衡狀態,因而發生腰酸背痛,甚至胸悶,嚴重還會造成胸廓變形,甚至呼吸困難,同時也會影響孩子心理及人格發展。

台北市立聯合醫院中醫傷科主治醫師王偉驊說,脊柱側彎患者,大多數形成原因不明,推論應與長期姿勢不良,缺乏運動及飲食不均有關,資料顯示在青春發育期的年齡層中發生率為3.76%,男女比率為1比2.2。

脊柱側彎基本檢查很簡單,家長可要求子女向前彎腰,由背後觀察其背部是否等高,若有一邊隆起一邊凹陷,就應到醫院作進一步檢查,經由觸診或X光檢驗即可確定診斷。

側彎的治療依照程度的輕重也有不同的處理方式,通常採用保守療法。

一、側彎角度小於20°屬輕度
  此類病人只需注意姿勢矯正,適合的運動及門診追蹤。
二、側彎角度介於20°與35°之間屬中度
  除上述治療方式外,還需配合背架矯正。
三、側彎角度大於35°,就屬重度患者,
  使用保守療法效果多不明顯,應考慮外科手術治療。

保守療法又可分為:

一、姿態矯正:站立時,背靠牆站立,雙臂儘量向上拉高,並配合向後
       踢腿動作,休息睡眠時,最好採趴睡的姿勢。
二、運動矯正:側彎的結果常會造成脊椎兩側肌肉不均衡,所以運動治
       療的目的就是為了強化凹側的肌肉,舒緩凸側的肌肉,
       至於確實運動的方法,因患者側彎的角度和方向的不同
       而有不同,需經由醫師確定診斷後,設計出專用的運動
       處方。
三、背架矯正:側彎角度大於20°,建議配合背架加以矯正治療,以防
       止角度惡化,至於確實療效,目前醫界並無定論。
四、推拿整脊:近年來,國內外推拿整脊甚為風行,台北市立聯合醫院
       傷科門診皆由醫師親自操作,以各種手法加以矯治,對
       於輕中度側彎皆有不錯療效。

脊柱側彎的形成,雖屬不明原因,但家長只要注意子女均衡飲食,適當運動,良好姿態,就能防範於未然。


新聞資料來源:臺北市立聯合醫院

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