文�岱新皮膚科診所皮膚科主治醫師 陳奕安醫師
時序進入秋冬，天氣逐漸乾燥，肌膚的保水度降低，經常外露的手足肌膚較為脆弱，更須增強保養，到底手足龜裂預防與保養要注意哪些重點，才能快樂的渡過這個冬天呢？讓我們從幾方面來探尋吧！
．什麼原因會造成手足龜裂的情況？
手足肌膚產生龜裂的因素，主要來自角質層增厚，由於活動與刺激，角質層增厚來保護肌膚，當角質變厚，肌膚沒有了彈性，活動過量並產生拉扯，便造成龜裂。而愛美的女性，自然少不了高跟鞋或是露趾涼鞋的襯托，足部長時間與鞋子產生摩擦，使得原本就不會有皮脂腺分泌保護的腳跟，一雙美足被粗粗厚厚的角質層給破壞了美感。
另一個原因，來自於皮脂膜遭破壞，肌膚的皮脂膜長期浸在水裡面，或是清潔劑的破壞，變得脆弱，也使角質層水分流失，肌膚就容易造成粗糙龜裂。
此外，因為富貴手、角化型香港腳及其他皮膚疾病也會造成龜裂疼痛等不適。
•冬季，手足乾裂的情況更嚴重，哪些人應該注意？
基本上有一些族群是手足龜裂的高危險群，包括：
一、家庭主婦、美容美髮師、護士、廚師或清潔工作者，因工作所需
會不斷洗手，容易發生手部龜裂。
二、常穿高根鞋、赤腳或穿拖鞋的人，因足部磨擦與曝露，無鞋襪包
覆，且汗腺分泌不足，維持足部的濕度，以致角質層增厚而產生
龜裂。
三、老年人，因年齡增加而皮脂分泌愈來愈少，更是容易產生龜裂。
此外，平時肌膚就比較乾燥的人，也要注意保養，以免因小失大。
•肌膚龜裂修護保養新方法？
長期缺乏保養滋潤的雙手雙足，很容易出現龜裂的情況，而龜裂所帶來的不方便及疼痛，在寒冷的冬天更是令人難以忍受！目前市面上所販售針對手足龜裂的產品多數為乳狀，多只有滋潤肌膚的效果，碰到水後，不免會被沖洗掉，需要不時的補擦，以保手足的滋潤，而且對於水及清潔劑所產生的刺激及不舒服，龜裂要先修護再滋養！以近年來醫學上被認可的「密封式護理」的方式，先將龜裂肌膚密封，使該處產生適當濕潤的環境，並且能隔絕水和清潔劑刺激所產生的疼痛，避免粗糙乾裂的肌膚持續惡化，再加上一些滋養乳液的滋潤，使龜裂的肌膚在短時間內恢復健康，保持細緻光滑的觸感。
•如何預防肌膚龜裂的發生？平日的保養細節有哪些？
一位真正的美麗達人是需要顧及全方面的保養，手部與足部的肌膚呵護更是不可忽略。粗糙乾燥的手腳，甚至到龜裂的程度，對於美麗的形象，可是會被大打折扣的！大家應該要有預防勝於治療的觀念，據統計，在台灣，66％的人曾經有手足龜裂的問題，所以肌膚龜裂的預防實在非常重要，而預防的重點就是必須做平日的保養，例如：
－多喝水，補充身體的水份。
－洗手及沐浴次數不宜太多，水不宜太熱，尤其是乾燥的冬天。
－肥皂及沐浴乳最好選擇中性為佳，儘量避免化學物質如清潔劑的刺
激，常洗手的人，最好每次洗過手就立刻擦上護手霜。
－時常塗抹具保濕作用及含油脂高的保養品，可在皮膚的表面覆蓋一
層薄薄的油脂，滋養皮膚，預防肌膚粗糙、乾燥及龜裂情況發生。
－使用空調、電暖器時，記得放一置一盆水，以提高空氣的含水量，
也可以幫助保持肌膚的濕潤。
－少抽煙，因具研究指出抽煙人的皮膚含水量較少，所以會覺得皮膚
較乾燥。
此外，如果已經出現傷口感染紅腫，或者合併其他皮膚疾病（如富貴手、手部濕疹、香港腳等）還是要尋求皮膚科醫師的藥物治療，與保養產品雙管齊下，才能真正解決問題。
．「甄選見證人」活動預告：
想親身體驗3M NexcareTM龜裂修護系列產品，迅速，有效，全方位修護成果嗎？現在只要你符合以下條件，即有機會免費享用唷！參加資格：
－男女老幼不拘，有皮膚乾燥、龜裂問題者。
－請上傳乾燥題膚或手、足部龜裂照片一張。
－告訴我們困擾你的皮膚問題(30字以上)。
－使用後一個月內願意提供百字內心得者，
還可以獲得神秘禮物一份。
活動網站：即日起至2006年2月10日前，凡符合上述資格、圖文並茂者，將有機會免費試用3M NexcareTM 龜裂修護系列產品
時序進入秋冬，天氣逐漸乾燥，肌膚的保水度降低，經常外露的手足肌膚較為脆弱，更須增強保養，到底手足龜裂預防與保養要注意哪些重點，才能快樂的渡過這個冬天呢？讓我們從幾方面來探尋吧！
．什麼原因會造成手足龜裂的情況？
手足肌膚產生龜裂的因素，主要來自角質層增厚，由於活動與刺激，角質層增厚來保護肌膚，當角質變厚，肌膚沒有了彈性，活動過量並產生拉扯，便造成龜裂。而愛美的女性，自然少不了高跟鞋或是露趾涼鞋的襯托，足部長時間與鞋子產生摩擦，使得原本就不會有皮脂腺分泌保護的腳跟，一雙美足被粗粗厚厚的角質層給破壞了美感。
另一個原因，來自於皮脂膜遭破壞，肌膚的皮脂膜長期浸在水裡面，或是清潔劑的破壞，變得脆弱，也使角質層水分流失，肌膚就容易造成粗糙龜裂。
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•如何預防肌膚龜裂的發生？平日的保養細節有哪些？
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－時常塗抹具保濕作用及含油脂高的保養品，可在皮膚的表面覆蓋一
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－使用空調、電暖器時，記得放一置一盆水，以提高空氣的含水量，
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－少抽煙，因具研究指出抽煙人的皮膚含水量較少，所以會覺得皮膚
較乾燥。
此外，如果已經出現傷口感染紅腫，或者合併其他皮膚疾病（如富貴手、手部濕疹、香港腳等）還是要尋求皮膚科醫師的藥物治療，與保養產品雙管齊下，才能真正解決問題。
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