全民應備的疼痛治療知識！別讓「重複勞損」累積傷害！

台中市一名美容院的洗髮小姐，最近為雙手十指酸麻所苦，嚴重時，竟會從夜夢中麻醒，必須甩甩手才能再度入睡。中國醫藥大學附設醫院復健部主治醫師韓亭怡表示，這是典型的腕隧道症候群。在先進國家中，因人體工學不當造成的重複勞損傷害，已躍升為案件最多的職業病，現在台灣的年輕族群身上也出現同樣趨勢。

韓亭怡醫師指出，過去職業傷害的主要問題，在體能的負荷過重，現在則是日積月累的重複性動作，以及缺乏體能活動的工作，成了健康最大的危害。不少年輕人進入職場才兩年，健康就亮起紅燈。值得注意的是，復健科很多疾病的病例範圍不斷擴大，譬如俗稱「媽媽手」的手部肌腱滑膜炎，早已不是家庭主婦的專利，現在連男性病人也有；門診中高爾夫球手、網球肘的患者，病因也可能和這兩項運動無關，純因施力不正確導致。

一般而言，長時間的重複性動作加上過度使用，將逐漸累積成局部的慢性傷害，一旦超過人體組織的修復能力，身體就會以程度不一的疼痛提出抗議。韓亭怡醫師說，重複性動作加重了局部肌肉骨骼系統的負擔，再加上工作檯擺置姿勢不良，容易造成下背部、頸部、手部等處疲勞、酸痛、麻木與僵硬。臨床上最常見到的，有手部肌腱滑膜炎、肌筋膜疼痛症候群，以及上下肢肌腱炎等，併發症包括腕隧道症候群、椎間板突出，進而引發神經症狀的也所在多有。

另一方面，即使工作時姿勢正確，持續久了，肌肉還是會疲乏。適時改變姿勢，做做簡易的伸展操，將收到意想不到的效果。韓亭怡醫師建議，當長期酸痛累積，感覺持續性疼痛或是麻木僵硬，甚至出現麻痺及肌肉萎縮時，最好就醫診治。這類長期姿勢不良造成的問題，治療上都比較麻煩，須投入極大耐心，改變生活習慣與工作流程，配合藥物與復健來找回健康。