緊張、壓力、偏頭痛─「電腦文明病」試試中醫療法！

文�六福堂中醫診所院長　鄭歲宗醫師

近年電腦資訊發達，受到電腦傷害的民眾也越來越多，許多工作上必須長期使用電腦輸入的女性工作者，以及經常必須利用電腦寫報告的上班族與學生族，出現視力衰退，壓力造成的頭痛、腕道症候群，以及頸、背部疼痛等，都是目前相當流行的電腦文明病徵。

對此，除了電腦族在操作電腦時，應該每小時就讓眼睛休息幾分鐘外，也可用兩手掌互相搓揉三十到五十秒，再用手掌覆蓋眼睛，讓手掌中的熱氣加速眼睛血液循環，如此反覆操作十分鐘，對於消除眼睛疲勞相當有幫助。或者有空也可以使用菊花、枸杞以及人參等藥膳，對眼睛也有療效。緊張、壓力所造成的偏頭痛，也是電腦文明病之一，如果只是初期症狀，民眾不妨自己指壓太陽穴或手掌虎口之合谷穴，或者指壓位於腳膝蓋眼下方三吋的足三里穴，對於緩解偏頭痛，也有一定療效。

至於因為不正確使用電腦鍵盤造成的手腕關節受傷，如果延誤治療、有時可能造成病情蔓延到肘關節，甚至造成肩關節受傷。因此，建議有這方面問題的人，操作電腦時最好使用護腕或護肘，防止病情加重。此外也可用熱敷的方式，舒緩關節神經，保持血路通暢。也可使用指壓或針灸合谷、曲池、手三里、手五里、腕骨等穴，治療關節痠痛等傷害。

至於電腦使用造成的頸背痠痛原因，主要原因在於操作電腦時間過久，沒有起身活動筋骨。建議有這方面毛病的民眾，不妨常作簡單的體操活動。 首先將雙腳站立與肩同寬，雙手掌交握，手臂向上舉，盡量讓身體向上伸展，腳跟也向上。

如此重複十分鐘，可以防止肩、背、頸部疼痛，也可以伸展肌肉，緩解肌肉緊張，促進全身血液循環，改善身體痠痛。此外，在冷氣房工作的人，應該常喝熱開水、忙中偷閒，趁隙運動一下手臂、頸部、腰背，都是相當簡單就能防治電腦傷害的方式。