春節長假症候群　荷包蛋下肚避免尾牙春酒腸胃病

2005健康人生年系列講座﹝二﹞

文�亞太旅遊醫學醫學會、台灣社區醫學醫學會　謝瀛華理事長

『年年難過年年過』，過年了，尾牙春酒不斷，各式各樣以歲末迎春聚餐為名的聚會已是『一攤接著一攤』，但是卻因為這樣，醫院的門診、急診病患也跟著『一攤接著一攤』陸續到醫院『報到了』。因為一直續『攤』而把腸胃到搞壞的病人最近在門診中相當常見，這些人很多都是喝酒導致身體不對勁，有些因為趕攤造成如大腸急躁症、慢性疲勞症候群等問題；而如果想要讓自己可以再續攤時有不易醉、體力好、營養夠及飽食感，建議可以在應酬以前先吃一個荷包蛋打底，一方面可以防止酒力不勝，再方面也可以防止趕很多攤，吃不到任何好東西的遺憾。

尾牙春酒「攤」過多常常造成神經功能的失常，因而引起腸胃生理功能的紊亂，這種毛病往往有明顯的症狀，但經過各種檢查卻檢查不出任何病變，多見於青壯年，而且男多於女，這種毛病就是腸胃精神官能症。

它的症狀常常輕重不一，有神經衰弱、失眠多夢、焦慮心煩、頭昏頭痛、心悸不安、健忘等；腸胃症狀以胃部為主者有胃酸過多、厭食、噁心、嘔吐、上腹部不適或燒灼、隱痛感、飯後飽脹等；以腸胃道為主會有腹部不適、腹瀉和便秘等、且腹痛腹瀉常和情緒波動有密切關聯。

建議您在趕攤前多做慢跑、散步等消秏卡路里的運動，睡前再做床上八段錦(詳見文末PS)；另外，再飲食方面，以纖維質之蔬菜水果等簡餐為主，加上豆類、米麥、澱粉、乳製品等均衡攝食；同時要遠離應酬後肥胖、趕攤壓力、藥物、菸酒、膽固醇指數的威脅。

但願您能減少「攤」數，泡杯好茶、聽聽悅耳的音樂，在輕輕鬆鬆的閱讀中，享受健康春節假期。

KingNet國家網路醫院編輯部說明PS：八段錦是古代傳統功法之一，鍛鍊時軀體四肢的運動與調心，調息相結合，具有動作簡單易行，效果顯著的特點，自隋唐以來，深受我國人民的喜愛，這套功法能改善神經體液調節喜拱的機能，加強血液循環，對腹腔有良好的按摩作用，並能糾正體肌異常反應，所以對許多疾病具有康復的作用。