文：書田診所眼科主任 廖士傑醫師
書田診所眼科主任廖士傑指出，門診中，有些患者因為不願面對眼睛老化的事實，不想戴老花眼鏡，使得症狀更為嚴重，這些患者以40至50歲的上班族居多，特別是白領階級的中高階主管最為明顯，不要因為排斥眼睛老化的事實，拒戴老花眼鏡，這可能會使老化症狀加重！
抗拒眼睛更年期的事實，心理也跟著遭受衝擊！廖士傑表示，這些患者剛開始得知自己有老花眼的時候，都不太能接受，以為只是短暫的眼睛不適罷了，但是後來等到老花眼的症狀愈來愈嚴重，才又不得不回來門診，強迫自己接受眼睛開始老化的事實，聽從醫師的建議及配戴老花眼鏡，並試著多做讓眼睛舒緩的運動。
這些患者多半心態上較抗拒眼睛老化的事實，他們認為此時正值事業的豐收期，身心都在最佳狀態的時候，怎會就老化了？有的患者可以很明顯在門診中感受出他們的失落，甚至會向醫師抱怨自己做事都提不起勁，心情容易低落，覺得自己開始老了等等。
眼睛不時出現脹痛，以為是自己得了青光眼！廖士傑說明，不少患者來看診的時後，表明自己眼睛脹痛、眼壓高的症狀，懷疑是青光眼，或是工作用電腦過度的視力問題，但進一步檢查發現，其實是老花眼作祟，這些症狀都是老花眼常有的症狀。
眼睛也有更年期喔！廖士傑指出，老花眼是眼睛機能老花的現象，指的是因為年紀的增加，眼睛的水晶體逐漸變硬，失去原有的彈性，使得看近物時，眼睛的調節能力變低，導致近距離工作或閱讀發生困難。
眼睛更年期的症狀有哪些？廖士傑說明，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。到了老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。
老花眼有可能提早報到嗎？廖士傑表示，老花眼是上了年紀的人都會遇到的，一般約40歲左右，只是發生的年齡的早晚因人而異，且與眼睛的屈光狀態、瞳孔大小，及工作型態有關。
10招眼睛放鬆操，輕鬆面對更年期！廖士傑指出，眼睛也有更年期，我們特別設計10招眼睛放鬆操，可以減輕老花眼帶來的不適。最後，廖士傑強調，除了多做眼睛放鬆操之外，平常在使用電腦的時候，一定要注意使用電腦姿勢，學習放鬆眼睛，並改善工作環境，讓眼睛適度休息，隨著年齡配戴合適的老花眼鏡，就可以減輕老花眼的負擔 。
10招眼睛放鬆操 輕鬆面對更年期(圖示)
書田診所眼科主任廖士傑指出，門診中，有些患者因為不願面對眼睛老化的事實，不想戴老花眼鏡，使得症狀更為嚴重，這些患者以40至50歲的上班族居多，特別是白領階級的中高階主管最為明顯，不要因為排斥眼睛老化的事實，拒戴老花眼鏡，這可能會使老化症狀加重！
抗拒眼睛更年期的事實，心理也跟著遭受衝擊！廖士傑表示，這些患者剛開始得知自己有老花眼的時候，都不太能接受，以為只是短暫的眼睛不適罷了，但是後來等到老花眼的症狀愈來愈嚴重，才又不得不回來門診，強迫自己接受眼睛開始老化的事實，聽從醫師的建議及配戴老花眼鏡，並試著多做讓眼睛舒緩的運動。
這些患者多半心態上較抗拒眼睛老化的事實，他們認為此時正值事業的豐收期，身心都在最佳狀態的時候，怎會就老化了？有的患者可以很明顯在門診中感受出他們的失落，甚至會向醫師抱怨自己做事都提不起勁，心情容易低落，覺得自己開始老了等等。
眼睛不時出現脹痛，以為是自己得了青光眼！廖士傑說明，不少患者來看診的時後，表明自己眼睛脹痛、眼壓高的症狀，懷疑是青光眼，或是工作用電腦過度的視力問題，但進一步檢查發現，其實是老花眼作祟，這些症狀都是老花眼常有的症狀。
眼睛也有更年期喔！廖士傑指出，老花眼是眼睛機能老花的現象，指的是因為年紀的增加，眼睛的水晶體逐漸變硬，失去原有的彈性，使得看近物時，眼睛的調節能力變低，導致近距離工作或閱讀發生困難。
眼睛更年期的症狀有哪些？廖士傑說明，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。到了老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。
老花眼有可能提早報到嗎？廖士傑表示，老花眼是上了年紀的人都會遇到的，一般約40歲左右，只是發生的年齡的早晚因人而異，且與眼睛的屈光狀態、瞳孔大小，及工作型態有關。
10招眼睛放鬆操，輕鬆面對更年期！廖士傑指出，眼睛也有更年期，我們特別設計10招眼睛放鬆操，可以減輕老花眼帶來的不適。最後，廖士傑強調，除了多做眼睛放鬆操之外，平常在使用電腦的時候，一定要注意使用電腦姿勢，學習放鬆眼睛，並改善工作環境，讓眼睛適度休息，隨著年齡配戴合適的老花眼鏡，就可以減輕老花眼的負擔 。
10招眼睛放鬆操 輕鬆面對更年期(圖示)
步驟一：
*閉上眼睛，想像在遠方地平上的圓球緩慢向左向右移動。
*動作輕柔，不要給眼睛張力。
*呼吸順暢，不要閉氣。
*重覆每一步驟四到八次。
步驟二：
*閉上眼睛，專注於右眼，想像遠方的圓球，緩慢的往右邊移動，再回到中間。
*如果感覺右眼在移動過程中不順，就要將動作放慢。
步驟三：
*閉上眼睛，專注於右眼，想像遠方的圓球，緩慢的往左邊移動，再回到中間。
步驟四：
*閉上眼睛，專注於左眼，想像遠方的圓球，緩慢的往左邊移動，再回到中間。
步驟五：
*閉上眼睛，專注於左眼，想像遠方的圓球，緩慢的往右邊移動，再回到中間。
步驟六：
*閉上眼睛，想像遠方的圓球，緩慢的向左向右邊移動。
*是否覺得眼球的運動，比較順暢了。
步驟七：
*閉上眼睛，想像遠方的圓球，緩慢靠近，變大，來到眼前，然後再後退，變小，回到遠方。
步驟八：
*閉上眼睛，想像遠方的圓球，先緩慢移向右側暫停，再緩慢往前移動，變大，直至右側臉頰，然後再緩緩後退，變小，直至右側遠方。
步驟九：
*閉上眼睛，想像遠方的圓球，先緩慢移向左側暫停，再緩慢往前移動，變大，直至左側臉頰，然後再緩緩後退，變小，直至左側遠方。
步驟十：
*閉上眼睛，想像遠方的圓球，緩慢的向左向右移動。
*現在已經完成眼睛放鬆操，可以進一步站起來，走動一下，放鬆全身。
本文作者【書田診所】
本文由【KingNet國家網路醫藥】提供
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