減重已成為全民運動，維持標準體位BMI18~24，不僅是外觀上的需求，肥胖更是健康的隱形殺手，近來冬意漸濃，冬日厚重衣服漸漸出籠，市面上滋補去寒的各式火鍋也進入熱賣，您還持續關心自己的身材嗎？北醫附設醫院傳統醫學科提醒您，想要夏天展現健康窈窕的體態，注意健康，減重可不要冬眠。
對於減重，中西醫學都有健康有效的方式，北醫附設醫院傳統醫學科張家蓓醫師指出，坊間各式強調快速療效的減重方式，並不可取，美國FDA對於健康減重的標準是：一週減0.5公斤到1公斤。
有過減重的經驗的人都知道，越是下定決心，餐會就突然越多，要如何在減重與社交間取捨，往往變成減重的難題之一，中醫針灸減重一直是國人熱門選擇之一。不過礙於療程費時，一星期需兩次的門診，再加上一次針灸約三十分鐘的時間，上班族精華的夜間時段就耗在醫院裡了，對於忙碌的上班族而言，實在需要毅力。
因應上班族而研發出來的穴內埋針法減重法，是一種簡單安全又省時的針灸方式，可以輔助甚至加強傳統針灸的治療效果。它是利用一種0.5公分的特殊針具埋入特定穴道，長時間留針來刺激穴道，調節新陳代謝達到減重的目的。
方法是將皮內針應用內經的「直鍼刺」的理論為基礎，也就是十二經脈及其分支縱橫交錯、入裏出表、通上達下聯繫了臟腑器官，奇經八脈溝通於十二經之間，經筋皮部聯結了肢體筋肉皮膚，從而使人體的各臟腑組織器官有機地聯繫起來，如《靈樞•海論》說：『夫十二經脈者，內屬於府藏，外絡於肢節』。
在穴道的選擇方面，依患者的體質判定，選用適當的俞穴，來調整體質，在門診中，其實最難減重的患者，大多為虛胖體質，也就是有些患者雖然吃的不是太多，甚至是吃一點就覺得腹脹，或是晨起腹瀉，常常頻尿，睡眠品質差等等，「中看不中用」的肥胖患者，利用俞穴調整體質後，除了原本的症狀沒了，身體也跟著減輕了，除此之外，若是有便秘、易飢的情形，可以利用腹部的穴道，來調整，效果十分好。
一般來說，患者可先用電針的方式將脂肪軟化後，再利用穴內埋針法減重法，來持續刺激，以這種埋針的治療方式，依個人體質不同，可留置三天甚至更久的時間，這是由於針具本身十分短小，因此在埋針期間比較不會造成疼痛不適的感覺。一般來說，患者可一星期就診一次，對於工作較抽不出時間的上班族來說，是一項最好的選擇，基本上此種埋針法在皮下，深度較為安全，埋針後並不妨礙生活作息，且埋入的穴道以腹部為主，不會影響到外觀裝扮。
【注意事項】
１在敏感性皮膚或是對金屬過敏的朋友(如戴金屬耳環會過敏者)，在使用上需要特別注意，有可能會引起過敏反應，若是出現紅腫或是癢的感覺，就表示不適合此種療法，應該要立即將埋的針取下。
２埋針過程中，應避免埋針部位的按壓或是劇烈的腹部運動，清洗身體時也應避免
強力的揉搓。
３應用人工皮作黏貼，因為黏貼較緊密，且材質不會引起過敏，比較安全
其實，「肥胖是一種行為」，若是在日常生活中，了解食物的熱量，均衡的飲食、適度的運動，不要給自己太大的壓力，更不要給自己不切實際的目標（如超級模特兒的照片）。緩慢又穩定地瘦下來，如此才不會如乒乓球效應一般，猛烈的瘦下來又，猛烈的胖回去，畢竟，健康才是減重的終極目標！
肥胖是健康的隱形殺手，醫學研究，超胖的人比較早死，而且胖的人容易罹患各種疾病，包括高血、糖尿病、心臟病、睡眠呼吸中止，以及癌症等疾病。根據世界衛生組織的估計，大約有4分之1的腎臟癌與膽囊癌，10之1的結腸癌與12分之1的停經後乳癌，都是跟肥胖相關。
當然，肥胖也會增加子宮體癌與胃癌的機會。，肥胖所造成的最大威脅，在於容易誘發許多疾病的發生，如心血管疾病、高血壓、尿酸過高及痛風、腦中風、不孕症與陽萎、癌症、血脂肪過高、第二型糖尿病，所以減輕體重不只是為悅己者而減，同時也是健康的指南針。
【案例】
案例一：
曾小姐，於3/19日起，開始進行為期兩星期的斷食療法，減重了9公斤，之後因復食後回胖2公斤，她於六月間來門診減重，因為工作忙碌，無法持續針灸，致使減重速度較緩慢，於是，運用皮內針，以一星期一次的方式埋針，加上配合中藥調理體質及燻臍療法，在一個月內減重了五公斤，之後持續治療下，至今她總共減輕了20公斤(原來80公斤→60公斤)。
案例二：
李小姐，上班族，2個月減重6公斤，原來56公斤→50公斤，李小姐為過敏姓鼻炎患者，在體質是屬於脾虛型，所以在埋針選取穴位上，選擇背部的脾俞、腎俞，一方面改善體質，一方面加強對於水分的運化，減輕下半身肥胖的問題。
案例三：
龍小姐：上班族，5個月瘦12公斤，龍小姐為過敏姓鼻炎患者，在體質是屬於脾虛型，所以在埋針選取穴位上，選擇背部的脾俞、腎俞，一方面改善體質，一方面加強對於水分的運化，另外，因為龍小姐一年到頭均會四肢冰冷，我們還運用薰臍方式，改善循環。
對於減重，中西醫學都有健康有效的方式，北醫附設醫院傳統醫學科張家蓓醫師指出，坊間各式強調快速療效的減重方式，並不可取，美國FDA對於健康減重的標準是：一週減0.5公斤到1公斤。
有過減重的經驗的人都知道，越是下定決心，餐會就突然越多，要如何在減重與社交間取捨，往往變成減重的難題之一，中醫針灸減重一直是國人熱門選擇之一。不過礙於療程費時，一星期需兩次的門診，再加上一次針灸約三十分鐘的時間，上班族精華的夜間時段就耗在醫院裡了，對於忙碌的上班族而言，實在需要毅力。
因應上班族而研發出來的穴內埋針法減重法，是一種簡單安全又省時的針灸方式，可以輔助甚至加強傳統針灸的治療效果。它是利用一種0.5公分的特殊針具埋入特定穴道，長時間留針來刺激穴道，調節新陳代謝達到減重的目的。
方法是將皮內針應用內經的「直鍼刺」的理論為基礎，也就是十二經脈及其分支縱橫交錯、入裏出表、通上達下聯繫了臟腑器官，奇經八脈溝通於十二經之間，經筋皮部聯結了肢體筋肉皮膚，從而使人體的各臟腑組織器官有機地聯繫起來，如《靈樞•海論》說：『夫十二經脈者，內屬於府藏，外絡於肢節』。
在穴道的選擇方面，依患者的體質判定，選用適當的俞穴，來調整體質，在門診中，其實最難減重的患者，大多為虛胖體質，也就是有些患者雖然吃的不是太多，甚至是吃一點就覺得腹脹，或是晨起腹瀉，常常頻尿，睡眠品質差等等，「中看不中用」的肥胖患者，利用俞穴調整體質後，除了原本的症狀沒了，身體也跟著減輕了，除此之外，若是有便秘、易飢的情形，可以利用腹部的穴道，來調整，效果十分好。
一般來說，患者可先用電針的方式將脂肪軟化後，再利用穴內埋針法減重法，來持續刺激，以這種埋針的治療方式，依個人體質不同，可留置三天甚至更久的時間，這是由於針具本身十分短小，因此在埋針期間比較不會造成疼痛不適的感覺。一般來說，患者可一星期就診一次，對於工作較抽不出時間的上班族來說，是一項最好的選擇，基本上此種埋針法在皮下，深度較為安全，埋針後並不妨礙生活作息，且埋入的穴道以腹部為主，不會影響到外觀裝扮。
【注意事項】
１在敏感性皮膚或是對金屬過敏的朋友(如戴金屬耳環會過敏者)，在使用上需要特別注意，有可能會引起過敏反應，若是出現紅腫或是癢的感覺，就表示不適合此種療法，應該要立即將埋的針取下。
２埋針過程中，應避免埋針部位的按壓或是劇烈的腹部運動，清洗身體時也應避免
強力的揉搓。
３應用人工皮作黏貼，因為黏貼較緊密，且材質不會引起過敏，比較安全
其實，「肥胖是一種行為」，若是在日常生活中，了解食物的熱量，均衡的飲食、適度的運動，不要給自己太大的壓力，更不要給自己不切實際的目標（如超級模特兒的照片）。緩慢又穩定地瘦下來，如此才不會如乒乓球效應一般，猛烈的瘦下來又，猛烈的胖回去，畢竟，健康才是減重的終極目標！
肥胖是健康的隱形殺手，醫學研究，超胖的人比較早死，而且胖的人容易罹患各種疾病，包括高血、糖尿病、心臟病、睡眠呼吸中止，以及癌症等疾病。根據世界衛生組織的估計，大約有4分之1的腎臟癌與膽囊癌，10之1的結腸癌與12分之1的停經後乳癌，都是跟肥胖相關。
當然，肥胖也會增加子宮體癌與胃癌的機會。，肥胖所造成的最大威脅，在於容易誘發許多疾病的發生，如心血管疾病、高血壓、尿酸過高及痛風、腦中風、不孕症與陽萎、癌症、血脂肪過高、第二型糖尿病，所以減輕體重不只是為悅己者而減，同時也是健康的指南針。
【案例】
案例一：
曾小姐，於3/19日起，開始進行為期兩星期的斷食療法，減重了9公斤，之後因復食後回胖2公斤，她於六月間來門診減重，因為工作忙碌，無法持續針灸，致使減重速度較緩慢，於是，運用皮內針，以一星期一次的方式埋針，加上配合中藥調理體質及燻臍療法，在一個月內減重了五公斤，之後持續治療下，至今她總共減輕了20公斤(原來80公斤→60公斤)。
案例二：
李小姐，上班族，2個月減重6公斤，原來56公斤→50公斤，李小姐為過敏姓鼻炎患者，在體質是屬於脾虛型，所以在埋針選取穴位上，選擇背部的脾俞、腎俞，一方面改善體質，一方面加強對於水分的運化，減輕下半身肥胖的問題。
案例三：
龍小姐：上班族，5個月瘦12公斤，龍小姐為過敏姓鼻炎患者，在體質是屬於脾虛型，所以在埋針選取穴位上，選擇背部的脾俞、腎俞，一方面改善體質，一方面加強對於水分的運化，另外，因為龍小姐一年到頭均會四肢冰冷，我們還運用薰臍方式，改善循環。
