美是人的天性，晶瑩剔透及吹彈可破的肌膚是每個人夢想，麗質天生雖令人稱羨，但後天的保養與護膚才是勝負關鍵。美容養顏，古人早就已給予了高度的重現。尤其中醫理論注重整體性的觀念，認為身體各部份組織、器官皆有密不可分的關係，當身體及臉部的皮膚有所病變時，應從調和臟腑氣血著手，以中國傳統醫學的觀點來看，皆和五臟六腑有密切關係。透過中醫基礎理論的指導，四診合參，以整體觀念與辨證論治為原則，對證使用藥食療法，從調整陰陽、臟腑、經絡、形神、氣血經津，配以局部護治，以達到美容的目的。因為脾主肌肉為後天之體；肺貯氣外會皮毛；肝臟血；腎臟精，生化陰陽為先天之本，只要五臟真氣充足，氣血旺盛，肌膚自然晶瑩剔透、光澤揉嫩而有自然的體香，所以要肌膚顯現青春美麗，一定要先將五臟六腑調整好，而不是一味的擦抹外用藥。
皮膚老化的程度存在個體差異，由於遺傳、體質因素，及人體內外諸多原因的影響，有的人未老先衰，皮膚過早老化，有的人則青春永駐或老化延遲。皮膚過早老化是受到諸臟腑功能失調的影響，其原因如飲食不節、營養不良、內分泌供能失調、過勞、失眠或長期吸煙、日曬及寒冷刺激等等。瞭解皮膚衰老的病因病機而加以預防，再加上食療藥膳。因此中醫對於治療外觀容顏如皺紋、白髮、老化，以及青春痘、黑斑等，並非只求塗塗抹抹，假象性容光煥發的『人工美』。而是依據辨證論治的原則，從飲食、針灸、藥物達到調和臟腑氣血，以求身體內外皆健康的『自然美』。
皮膚老化的程度存在個體差異，由於遺傳、體質因素，及人體內外諸多原因的影響，有的人未老先衰，皮膚過早老化，有的人則青春永駐或老化延遲。皮膚過早老化是受到諸臟腑功能失調的影響，其原因如飲食不節、營養不良、內分泌供能失調、過勞、失眠或長期吸煙、日曬及寒冷刺激等等。瞭解皮膚衰老的病因病機而加以預防，再加上食療藥膳。因此中醫對於治療外觀容顏如皺紋、白髮、老化，以及青春痘、黑斑等，並非只求塗塗抹抹，假象性容光煥發的『人工美』。而是依據辨證論治的原則，從飲食、針灸、藥物達到調和臟腑氣血，以求身體內外皆健康的『自然美』。
以下提供一些簡易美白除斑外敷方及體內環保的食療方，供大家參考，讓您擁有水嫩白皙的容顏。
【抗痘美白外敷方】
一、美白面膜
組成：薏苡仁、珍珠粉、茯苓、丹參、白芷。
功效：利濕、消腫、排膿、潤膚、除皺、抗痘。
用法：將藥材研磨細粉和以蛋清或白蜜或清水，每次敷20分後以溫水洗
去。
說明：薏苡仁健脾利水消腫；珍珠粉排毒、收口生肌、塗面好顏色；茯
苓利濕行水；丹參養活血化瘀、排膿生肌；白芷活血排膿、生肌
止痛；蛋清，白蜜潤膚、除皺。
二、抗痘面膜
組成：薏苡仁、冰片、珍珠粉、黃芩、白芨。
功效：清熱解毒，逐瘀生新，收口生肌、潤膚、除皺。
用法：將藥材研為細末、和勻。每次用少許攪入蛋清或白蜜、牛奶調成
膏狀，每次敷20分後以溫水洗去。
說明：薏苡仁健脾利水消腫；冰片通竅散火；珍珠粉排毒、收口生肌
、塗面好顏色；黃芩利水瀉熱、消癰疽瘡瘍；白芨逐瘀生新、除
面上干皰；蛋清，白蜜潤膚、除皺。
【抗痘美白外敷方】
一、美白面膜
組成：薏苡仁、珍珠粉、茯苓、丹參、白芷。
功效：利濕、消腫、排膿、潤膚、除皺、抗痘。
用法：將藥材研磨細粉和以蛋清或白蜜或清水，每次敷20分後以溫水洗
去。
說明：薏苡仁健脾利水消腫；珍珠粉排毒、收口生肌、塗面好顏色；茯
苓利濕行水；丹參養活血化瘀、排膿生肌；白芷活血排膿、生肌
止痛；蛋清，白蜜潤膚、除皺。
二、抗痘面膜
組成：薏苡仁、冰片、珍珠粉、黃芩、白芨。
功效：清熱解毒，逐瘀生新，收口生肌、潤膚、除皺。
用法：將藥材研為細末、和勻。每次用少許攪入蛋清或白蜜、牛奶調成
膏狀，每次敷20分後以溫水洗去。
說明：薏苡仁健脾利水消腫；冰片通竅散火；珍珠粉排毒、收口生肌
、塗面好顏色；黃芩利水瀉熱、消癰疽瘡瘍；白芨逐瘀生新、除
面上干皰；蛋清，白蜜潤膚、除皺。
【體內環保食療方】
一、美麗佳人湯
組成：當歸一錢，黃耆一兩，紅棗五顆，桂枝一分。
做法：將所有藥材放入鍋中，加水1000CC，大火煮滾轉小火煮約20分鐘
即可。
功效：養肝補血、活血滋養。
說明：當歸補血和血、養血生肌、澤皮膚、排膿止痛；黃耆補氣生血生
肌、排膿內託、瘡癰聖藥；紅棗補血益氣、悅顏色；桂枝溫經
通脈、調和營衛。
適用對象：手腳冰冷、倦怠乏力、頭暈、臉色蒼白或萎黃者。
注意事項：四季皆可適用，秋冬尤佳，有感冒症狀者應暫時忌服。
二、美白化斑玉容湯
組成：金銀花一錢、浙貝二錢、白芷一錢、夏枯草一錢、薏苡芢二錢、
大棗五錢、甘草五分。
做法：將所有藥材放入鍋中，加水1000CC，大火煮滾轉小火煮約20分鐘
即可。
功效：美白化斑，清熱解毒，消癰疽惡瘡，排膿，斂瘡口。
說明：金銀花清熱解毒、消癰疽惡瘡；浙貝，散結除熱、敷惡瘡、斂瘡
口；白芷活血排膿、生肌止痛；夏枯草瀉熱、降肝火；薏苡仁健
脾利水消腫；紅棗補血益氣、悅顏色；甘草生肌止痛解毒。
對象：＊皮膚粗糙，面上留有痘疤、易口乾、口臭、便秘者。
＊季節性皮膚乾燥癢及濕疹。
＊易疲勞、口苦、面上瘡多者。
注意事項：四季皆可適用，孕婦應忌服。
一、美麗佳人湯
組成：當歸一錢，黃耆一兩，紅棗五顆，桂枝一分。
做法：將所有藥材放入鍋中，加水1000CC，大火煮滾轉小火煮約20分鐘
即可。
功效：養肝補血、活血滋養。
說明：當歸補血和血、養血生肌、澤皮膚、排膿止痛；黃耆補氣生血生
肌、排膿內託、瘡癰聖藥；紅棗補血益氣、悅顏色；桂枝溫經
通脈、調和營衛。
適用對象：手腳冰冷、倦怠乏力、頭暈、臉色蒼白或萎黃者。
注意事項：四季皆可適用，秋冬尤佳，有感冒症狀者應暫時忌服。
二、美白化斑玉容湯
組成：金銀花一錢、浙貝二錢、白芷一錢、夏枯草一錢、薏苡芢二錢、
大棗五錢、甘草五分。
做法：將所有藥材放入鍋中，加水1000CC，大火煮滾轉小火煮約20分鐘
即可。
功效：美白化斑，清熱解毒，消癰疽惡瘡，排膿，斂瘡口。
說明：金銀花清熱解毒、消癰疽惡瘡；浙貝，散結除熱、敷惡瘡、斂瘡
口；白芷活血排膿、生肌止痛；夏枯草瀉熱、降肝火；薏苡仁健
脾利水消腫；紅棗補血益氣、悅顏色；甘草生肌止痛解毒。
對象：＊皮膚粗糙，面上留有痘疤、易口乾、口臭、便秘者。
＊季節性皮膚乾燥癢及濕疹。
＊易疲勞、口苦、面上瘡多者。
注意事項：四季皆可適用，孕婦應忌服。
本文作者【台北市立中醫醫院】
本文由【台北市政府衛生局】提供
本文由【台北市政府衛生局】提供
