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心血管疾病 可藉由太極拳的活動加以改善

文:台北市立仁愛醫院心臟內科 王俊雄主任

根據近年來全國及台北市的統計資料顯示,國人十大死因中,心血管疾病(腦血管疾病、心臟疾病)即佔了第二、第三位,僅次於惡性腫瘤,若再加上糖尿病,其死亡總數更勝於惡性腫瘤,各類心血管疾病的預防與治療已是目前各醫療服務機構最重要的課題。

太極拳為中國古老的拳架之一,許多研究報告顯示,對人體自律神經有極大助益,又可增強免疫力,靈活關節,暢通經脈並可增加骨質密度,平衡身心健康。台北市立仁愛醫院秉持著促進市民健康落實社區健康營造的理念,於一年多前即邀請太極拳老師於醫院旁仁愛公園開班教導太極拳,自91年開課以來,學員反應熱烈,目前學員人數已達200名。

仁愛醫院心血管中心團隊針對七十位學員做健康檢查,比較其學前及學後學員的變化,發現學員普遍膽固醇下降,高密度膽固醇(好的膽固醇)上昇,而且血管的順從性(彈性)增加,血管的阻力下降,充分顯示太極拳對血管的硬化有改善的作用,換句話說,心血管疾病的危險因素確實可藉由太極拳的活動加以改善。

由於現代都市生活的緊張、忙碌、快節奏,人們往往情緒煩躁,又沒有時間運動,由於太極拳的演練空間不大,時間可以彈性運用,是值得人們當為日常運動的好選擇。
本文作者:台北市立仁愛醫院

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