「水能載舟，亦能覆舟」這句話套在賀爾蒙身上完全適用。適量的賀爾蒙使女人豐腴動人，然而一旦賀爾蒙失調，您的身材可就遭殃了...
小婷因為工作壓力過大，三餐不正常，三十來歲好朋友就止步了，而且身材完全不聽使喚胖起來，即使吃得比別人少、每天運動三十分鐘，遵守減重標準公式：「少吃多動」，身材仍然沒什麼動靜，氣得她直埋怨自己「呼吸也會胖」。
小婷的痛苦，很多女人感同身受，因為她們正面臨同樣的痛苦--賀爾蒙急遽變化。內分泌是人體體態的總司令官，其中賀爾蒙專門指揮脂肪各就各位，雕塑出「該凸的凸、該凹的凹」凹凸有致的曼妙身材。
所以，當人體賀爾蒙不按牌理出牌時，身材就會嚴重走樣，尤其青春期、生產後、更年期賀爾蒙變化更是漲跌不定，令咱們婦女同胞無法忍「瘦」，北美洲肥胖研究學會會議上發表的多項美國大學不同醫學研究結果，均顯示女性在這三個階段因為賀爾蒙分泌作怪，常常沒有預警地發福，卻相當難瘦。另一項統計也明白揭示，國內8成婦女過重，以產後與更年期為首，當然這又是賀爾蒙的傑作。
而現在更令女性朋友頭痛的是，還有另一個身材殺手--中年危機，同樣為賀爾蒙的受害者。到底賀爾蒙這把兩面利刃是如何蠱動愛美女性身材越來越胖呢？而賀爾蒙失調所導致的肥胖又應如何瘦下來呢？
內分泌(endocrine gland)系統係指內分泌器官，如腦下腺、甲狀腺、胰腺、腎上腺、生殖腺等；內分泌失調，廣泛是指這些腺體分泌出現功能障礙時的統稱。賀爾蒙(hormone)又稱激素，一般泛指雌、雄荷爾蒙。女性“賀爾蒙失調”，可能是因為卵巢不排卵或黃體功能不足，引起動情素、黃體素分泌不平衡，導致子宮內膜異常增生或不規則剝落等有關，因此造成不正常出血。用避孕藥治療，短期間還好，長期使用是會造成未來懷孕困難或乾經等後遺症。若採西醫藥治療，反而要用排卵藥，讓卵巢正常排卵，賀爾蒙正常分泌，就不會亂經了。但是，“賀爾蒙失調”並不一定指“性賀爾蒙”不平衡，內分泌系統各器官功能之調節，皆有可能產生或併發“賀爾蒙失調”！
人類的體質變化是依據體內甲狀腺素、胰島素與腎上腺素三種賀爾蒙功能高低而定，這些荷爾蒙功能高低也主導肥胖體質的產生，並可藉飲食加以調整。影響人體胖瘦的荷爾蒙分成新陳代謝與儲存能量兩大系統，腎上腺素與甲狀腺素屬於主掌新陳代謝的荷爾蒙，亦是讓你瘦的賀爾蒙。至於會讓人肥胖的賀爾蒙只有一種，那就是胰島素。
《搶救身材大作戰》
※多運動消耗熱量
※多吃高營養食物，垃圾零嘴減量
多攝取優質蛋白，使發育中孩子長肌肉不長贅肉
多吃纖維質，填飽發育中的胃口
※多運動消耗熱量
攝取優質蛋白，增強內臟肌肉結實度，或維他命B群促進代謝
多吃高纖維食物產生飽足感，滿足已被撐大的胃
多攝取花粉，補充懷孕時流失的精華
※餵母乳
※多運動穩定賀爾蒙
維他命B有精神維他命之稱，多吃增強抗壓指數
豐富高營養，如蛋白質、維他命、纖維質等多補充
多吃魚油
降低不好的膽固醇，補給所需賀爾蒙平衡
※多運動放鬆心情
※豐富營養素可延緩老化，促進新陳代謝
多吃維他命B群穩定情緒
多吃魚油降低不好的膽固醇，補給所需賀爾蒙平衡
補充刺五加增強心肺功能、消除疲勞、延緩老化
小婷因為工作壓力過大，三餐不正常，三十來歲好朋友就止步了，而且身材完全不聽使喚胖起來，即使吃得比別人少、每天運動三十分鐘，遵守減重標準公式：「少吃多動」，身材仍然沒什麼動靜，氣得她直埋怨自己「呼吸也會胖」。
小婷的痛苦，很多女人感同身受，因為她們正面臨同樣的痛苦--賀爾蒙急遽變化。內分泌是人體體態的總司令官，其中賀爾蒙專門指揮脂肪各就各位，雕塑出「該凸的凸、該凹的凹」凹凸有致的曼妙身材。
所以，當人體賀爾蒙不按牌理出牌時，身材就會嚴重走樣，尤其青春期、生產後、更年期賀爾蒙變化更是漲跌不定，令咱們婦女同胞無法忍「瘦」，北美洲肥胖研究學會會議上發表的多項美國大學不同醫學研究結果，均顯示女性在這三個階段因為賀爾蒙分泌作怪，常常沒有預警地發福，卻相當難瘦。另一項統計也明白揭示，國內8成婦女過重，以產後與更年期為首，當然這又是賀爾蒙的傑作。
而現在更令女性朋友頭痛的是，還有另一個身材殺手--中年危機，同樣為賀爾蒙的受害者。到底賀爾蒙這把兩面利刃是如何蠱動愛美女性身材越來越胖呢？而賀爾蒙失調所導致的肥胖又應如何瘦下來呢？
內分泌(endocrine gland)系統係指內分泌器官，如腦下腺、甲狀腺、胰腺、腎上腺、生殖腺等；內分泌失調，廣泛是指這些腺體分泌出現功能障礙時的統稱。賀爾蒙(hormone)又稱激素，一般泛指雌、雄荷爾蒙。女性“賀爾蒙失調”，可能是因為卵巢不排卵或黃體功能不足，引起動情素、黃體素分泌不平衡，導致子宮內膜異常增生或不規則剝落等有關，因此造成不正常出血。用避孕藥治療，短期間還好，長期使用是會造成未來懷孕困難或乾經等後遺症。若採西醫藥治療，反而要用排卵藥，讓卵巢正常排卵，賀爾蒙正常分泌，就不會亂經了。但是，“賀爾蒙失調”並不一定指“性賀爾蒙”不平衡，內分泌系統各器官功能之調節，皆有可能產生或併發“賀爾蒙失調”！
人類的體質變化是依據體內甲狀腺素、胰島素與腎上腺素三種賀爾蒙功能高低而定，這些荷爾蒙功能高低也主導肥胖體質的產生，並可藉飲食加以調整。影響人體胖瘦的荷爾蒙分成新陳代謝與儲存能量兩大系統，腎上腺素與甲狀腺素屬於主掌新陳代謝的荷爾蒙，亦是讓你瘦的賀爾蒙。至於會讓人肥胖的賀爾蒙只有一種，那就是胰島素。
《搶救身材大作戰》
※多運動消耗熱量
※多吃高營養食物，垃圾零嘴減量
多攝取優質蛋白，使發育中孩子長肌肉不長贅肉
多吃纖維質，填飽發育中的胃口
※多運動消耗熱量
攝取優質蛋白，增強內臟肌肉結實度，或維他命B群促進代謝
多吃高纖維食物產生飽足感，滿足已被撐大的胃
多攝取花粉，補充懷孕時流失的精華
※餵母乳
※多運動穩定賀爾蒙
維他命B有精神維他命之稱，多吃增強抗壓指數
豐富高營養，如蛋白質、維他命、纖維質等多補充
多吃魚油
降低不好的膽固醇，補給所需賀爾蒙平衡
※多運動放鬆心情
※豐富營養素可延緩老化，促進新陳代謝
多吃維他命B群穩定情緒
多吃魚油降低不好的膽固醇，補給所需賀爾蒙平衡
補充刺五加增強心肺功能、消除疲勞、延緩老化
