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穿泳衣不再“肥”ㄗ~ㄗ 讓你再現窕窈!

夏日炎熱民眾都會至游泳池消暑,在池畔常看到身材姣好的人穿著三點式,那樣的窈窕身姿令人好生羡慕,回頭看看自己為何穿得像包粽子似的,一點都不嫵媚動人,只看到肥油竄滿全身,好怨嘆哦!想要擁有婀娜多姿的身段與健康的身心,只要找到合適的減重方式,要養成正確的飲食觀念與適時的運動,不再是遙遠的夢想。童綜合醫院成人減重班於九月中旬開跑,即日起開始接受報名。

時代的進步速食店滿街林立,國人的飲食習慣因之逐漸的改變,不再是粗茶淡飯,取而代之的是高熱量、高卡路里的精緻食物,身旁也無時無刻總是會有胖子的肥影出現,肥胖的年齡層不斷下降,體重過重不但有礙觀瞻,甚至危害身體健康而引發成慢性病如高血壓、糖尿病、中風、心肌梗塞及體能衰退等生理現象,為了讓國人養成正確的飲食及生活習慣,童綜合醫院營養課特舉辦的成人減重班,內容是以居家個人為基礎,倡導低油、低糖、低膽固醇、高纖等五大飲食原則,來強化民眾飲食的正確觀念。

倡導均衡飲食的觀念中,再由專業的營養師、復健師及韻律老師等,分別針對飲食的設計、心理層面加強行為的改變;再配合有效率的有氧運動,以三合一的方式進行減重以達到最佳效果。營養課課長李依蓁表示,為了讓民眾培養正確的飲食習慣,要從心裡層面的固定思維模式,來矯正體型意識的認知偏差,學習健康體重的控制認知,並確立正向的個人體重控制價值觀與展現個人自信,成人減重主要以飲食、有氧運動及生活習慣為基本原則,而減重是要有堅強的毅力一氣呵成,不能半途而廢,否則呈現「溜溜球效應」會讓減重者變得更肥。

勻稱的身材不僅是為了美麗,也是為了健康,令人擔憂的是肥胖對健康所帶來的威脅,致病因素與生活習慣及高油脂飲食有關,分居第二、第三、第五及第十死因之腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病和高血壓性疾病,亦與肥胖脫不了關係。您煩惱體重過重一直減不下來嗎?想告別臃腫的身材穿上漂亮的短裝嗎?心動不如馬上行動,有興趣的民眾請洽童綜合醫院營養課 04-2658-1919轉分機 4660~4663。課程結束後,成功減重的前三名,還可獲得獎金,機會難得,敬請把握!

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