正念 的最新新聞

壓力恐引發疾病?注意身體的警訊,6方式有助舒緩壓力

每個人感受壓力及應對方式不一,當生理或心理感受到威脅,激發緊張狀態,產生的一些反應。適當壓力不僅有助工作表現,具有正面意義,但當承受的壓力超乎身體負荷,則會影響...

過年就是要吃好吃滿,營養師傳授過年不變胖2秘訣

迎接新的一年,農曆春節難免吃得多動得少,到底過年怎麼吃比較好,許睿涵營養師在分享過年飲食訣竅,一起來看看營養師怎麼建議吧~

季節變化好憂鬱留意這4種症狀,當心節性情感障礙的抑鬱症

近來氣溫下降,心情也容易感到沮喪,冬天會出現一種季節性情感障礙的抑鬱症。與一般的抑鬱症差不多,唯一區別的方式是發作與季節相協調,季節性情感障礙的抑鬱症通常在秋季...

天熱情緒跟著爆 正念練習體感降溫

體感溫度破表!出門不到5分鐘就狂飆汗,脾氣不自覺跟著溫度計升高,莫名覺得煩躁,怎麼都無法靜下心專注思考,事情越理越亂,工作效率也接連受到影響,夏天的高溫帶出許多...

正念覺察:負面思緒與自我之間的新空間

您也常這樣嗎?和另一半起了爭執,怒氣、焦慮等負面情緒蜂擁而來;或是在公司做錯事,內疚不已,老想著我怎麼會這樣做?面對這些負面情緒,不適當地處理情緒的做法,可能會...

吃得好撐 但總覺得不滿足?

當我問大家,如何知道什麼時候該停止進食,最常見的答案是:「需要二十分鐘。」問題是,二十分鐘已經足以讓我們吃下很多的食物!然而,好消息是「需要二十分鐘」只對了一半...

「正念」自我療癒力

10個方法…活在當下!(肥肥夫人編譯取材自Thirdage.com&rd.com&KingNet圖文資料庫)「正念」並不是要求要正向思考,而是真實的去覺察、去留...

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