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糖尿病患者可以吃水果?營養師提醒:避免4類食物,落實3飲食建議

家中若有糖尿病患者,在飲食起居方面必定要多加留意。蔬菜水果作爲均衡飲食的一部分,是每一天必須攝取的食物。但有人認爲水果內的果糖含量高,會導致血糖飆升,對糖尿病人...

胃脹氣肚子脹氣怎麼辦?除了打嗝和放屁,10招讓你解決肚子脹氣困擾

你常有小腹微凸、肚子鼓鼓的困擾嗎?其實飲食中有些食物很容易造成脹氣! 到底要該如何避免、又該如何化解肚子充滿氣的危機呢,邀請敏敏營養師為大家說分曉!

6種緩解便秘超強食物,排便順暢,身體免疫力也好!

腸道是體內最強大的免疫器官,掌管70%免疫細胞,堪稱人體的第二個大腦,所以一旦腸道不健康,身體也會跟著出現變化!那麼維持腸道健康有什麼秘訣?除了在飲食上均衡攝取...

極低熱量飲食或醣類攝取不足減重出現落髮、抽筋副作用?正確減重掌握4原則

減重是許多人日常的課題,靠攝取極低熱量飲食或極低醣類(碳水化合物)方式所達成的減重效果快速,但容易復胖且不持久,日前一名34歲的于小姐表示一直希望能減肥,透過只...

營養師盤點5種水果:營養又美味、更是減重好幫手!

夏天到了!正是各種水果的產季,芒果、西瓜、蘋果、火龍果……,在經過台灣農民精心改良之後,每一種水果又香又甜又多汁,總是讓人一口接一口,停不下來;要注意的是,有些...

好吃火龍果怎麼挑?火龍果營養成分、好處、副作用與食用禁忌!

火龍果是仙人掌科植物,外觀獨特如同一團炙熱紅色火球而得名,除了甜味其口感特殊,不僅可以解渴,還富含許多對健康有益處的植化素、礦物質及維生素呢!炎炎夏日來個冰涼的...

端午節你喜歡吃北部粽、南部粽?吃粽子注意事項,讓你吃粽不長肉!

大賣場已經開始販售各式各樣的粽子口味,路上時不時飄出濃濃的粽香味,讓小編懷念起家鄉媽媽自己包的粽子。端午節除了吃粽子的習俗之外,還會划龍舟、配戴香包及玩立蛋等活...

新冠肺炎(COVID-19)不斷升溫,WHO教你如何提升免疫力!

疫情下大家都想要了解怎麼做才能提升免疫力!最簡單的一招就是「均衡飲食」不僅讓身體獲得足夠營養素,無形中也增強免疫力,如此一來罹患慢性病及傳染病的風險就大大降低。...

植物性飲食怎樣吃最營養與其好處?植物性飲食菜單與食譜分享

近年來,植物性飲食越來越夯,到底腎臟病患者能不能採這類飲食呢?在最近的研究顯示,其實有腎病的人掌握好重點,就可以採用植物性飲食或素食飲食。這類的飲食有助於降低罹...

頸椎出狀況,身體都百病!專家傳授頸椎病止痛3招

近年來,由於智慧型手機、平板電腦的普及化,低頭族越來越多,頸椎病發病年齡也有逐漸年輕化的趨勢。

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