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鴿式 鍛鍊背部肌群 減緩坐骨神經痛

報導/黃慧玫長時間久坐不動,使臀部肌肉緊繃失去彈性,導致一連串的疼痛發生,這時,不妨試試任何人都可以輕鬆做的瑜伽「鴿式」,不但可雕塑大腿、臀部曲線,還可打開髖關...

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