養生抗老 的最新新聞

為什麼冷泡茶這麼火?專家揭示抗氧化、促代謝的驚人功效

冷泡茶是一種低熱量且富含營養的飲品,保留兒茶素、茶胺酸等多種健康成分,具有抗氧化、促進新陳代謝、放鬆神經等功效。適合冷泡的茶葉包括綠茶、烏龍茶和紅茶。冷泡茶應在...

劉德華「吃播」開箱晚餐 網驚:難怪59歲還是帥得你嫑嫑的!

出道四十年的不老天王劉德華,從90年代電影《追夢人》騎重機的帥氣飆風仔,一路帥到2021年的春節檔大片《人潮洶湧》,他在抖音(TikTok)的官方帳號發布「吃播...

雙腿無力、走路緩慢、反覆跌倒….恐是肌少症上門!專家傳授居家養肌力訓練6帖

肌少症可透過居家運動學習,有效維持肌肉力量,避免肌肉流失。專家特別規畫居家肌力訓練6補帖與大家分享,可按圖索驥自我練習。

忘東忘西、頻繁健忘,我是失智了嗎?掌握大腦健康,預防醫學專家提點大腦健檢懶人包

隨著年紀增長,大家聊天的主題常環繞在:自己記憶力大不如前,健忘的有點頻繁,讓人害怕;或家中長輩常忘東忘西,忘了關瓦斯、帶鑰匙就出門等,擔心罹患失智症。大家都想知...

逆轉老化你該這樣做!專家傳授自身經驗分享

關於逆轉老化,你會怎麼做?除了調整生活作息、修正飲食計畫,不妨好好的訂定運動計畫,藉由運動讓身體更年輕。

逆齡關鍵是「強健的心臟」!專家建議,「強心臟」就該這麼做

在你的一生中,你的心臟總共會跳動約四十億次,不會停下來,沒有1分鐘的休息或恢復。

對抗老化、永保活力!專家提點逆齡關鍵

對抗老化、永保青春的逆齡關鍵:運動是你可以騙過大自然的友善方法。就算是年紀大,也應該每天用不到1小時來運動,花少少的時間就可以保持苗條、健美、機警、充滿活力、健...

退化和老化大不同!專家提醒:逆轉退化該這樣做

老化與退化之間有著很大的不同。老化是不可避免的,是一個緩慢的過程。我們所謂的老化,以及最害怕的變老,實際上都是退化。我們擺脫不掉真正的老化,但退化是有選擇的。

肌肉老化讓人也跟著變老?新研究證實,肌肉衰老對壽命有影響!

肌肉除了具有支撐身體的功能以外,也是人體最大的產熱、新陳代謝及內分泌器官。不僅如此,肌肉功能的衰老也與身體老化息息相關,但是背後的機制仍不清楚。

預防大腦退化,增加失智風險?專家提醒,大腦凍齡3行動

人過50歲後,除了體力、肌力、骨質會逐漸流失外,「大腦」也會逐漸萎縮;60歲開始,更是以每年0.5%速率萎縮,持續萎縮可能會增加未來罹患認知功能障礙、憂鬱症,甚...

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