電解質補充 的最新新聞

運動也要適時喝水才不會脫水!營養師分享補充水分的正確方式

運動和飲食同樣重要!康寧醫院營養師提醒,空腹運動或運動後不吃東西會降低運動成效,影響健康。本文詳細介紹運動中正確補水及電解質補充方法,並提供健康飲食建議,讓你有...

達到想要的運動目標,飲食是一大關鍵!營養師告訴你該怎麼吃!

近年來,健身風潮席捲而來,運動的人幾乎涵蓋了各個年齡層,包括追求身材線條的型男型女、想要藉由運動減重的人、以及想要保持身體健康的年長者等等。有在運動的人,首先需...

諾羅病毒延燒傳染力高,感染後如何緩解腹瀉症狀?

肚子一陣絞痛,反覆拉肚子離不開馬桶好困擾!諾羅病毒延燒,根據疾管署統計近期腹瀉就診的民眾達3年來新高!雖然大部分感染諾羅病毒的人是可以完全恢復而不會有長期後遺症...

運動前、中、後怎麼吃幫助增肌減脂?!營養師傳授運動飲食訣竅!

運動需要消耗身體的能量,在營養的建議上會與日常的飲食不同,比起蛋白質類的食物,更著重在碳水化合物的食物攝取,特別是好消化的碳水化合物,也就是常聽到的高GI食物,...

兒童稀便、腹瀉怎麼辦?透過肉湯、果汁與蔬菜,補充鈉與鉀,以防身體脫水

家中有寶貝的家長,最擔心孩子身體不舒服!因為小小孩在表達上會沒有辦法那麼準確,大部分要多次詢問及觀察狀況來判斷實際情形。兒童常見問題之一腹瀉,一天內3次以上的稀...

洗腎一次就要洗一輩子嗎?五常見洗腎迷思

腎臟就像人體的過濾器,主要功能是移除食物、藥物或外來的化學物質在體內代謝後產生的廢棄物,也就是俗稱的「毒素」;還可維持人體體液、酸鹼和電解質平衡,將多餘的水分和...

外出旅途中腹瀉、便秘、消化不良怎麼辦?如何預防與做好萬全應對以免掃興!

疫情逐漸趨緩,大家紛紛計畫外出旅遊,出門在外總是會較無節制的吃當地美食,這時候腸胃就有可能出現小狀況,包括腹瀉、便秘、消化不良,不想讓旅程不盡興,那麼快點看看當...

中暑分兩種,治療方式也不同!醫授「刮痧解暑要點」,搭配溫水助代謝

動輒37、38℃的炎熱夏天,就算不做任何事情也汗流浹背,在馬路上行走更是酷刑,若不採取一些防暑消暑的措施,非常容易中暑。

天氣熱導致高體溫、頭痛可能是中暑症狀?夏天善用3招避免中暑

中暑是與熱有關的疾病中屬最嚴重的,當身體無法控制體溫時,體溫會迅速升高,散熱機制失效,身體無法降溫。體溫可能會在10到15分鐘內升至106°F(41.1℃)或更...

你是真的中暑嗎?醫師教你辨識4種熱傷害,中暑死亡率高達6成

隨著氣溫持續飆高,急診室裡的中暑患者也日益增加,但事實上有很多人都無法區分「中暑」和「熱到」之間的差別,急診科醫師翁梓華更在臉書粉專發文指出,經常有民眾跑來急診...

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