輪班 的最新新聞

失眠怎麼辦?睡不著就是失眠症嗎?失眠症的種類、症狀、原因

失眠是現代人常見的睡眠問題。小惠常有難以入睡或一覺到天亮的困擾,隔天醒來總是精神不繼、上班時間三不五時就打瞌睡,長期下來身體真的吃不消!美國睡眠醫學學會列出那些...

褪黑激素能幫你睡好覺嗎?褪黑激素功能介紹、服用多少劑量、禁忌

褪黑激素是一種由身體自然產生的激素,在睡眠中有重要作用,在接近睡眠時間時向身體發出訊號,幫助調節睡眠-覺醒時間。透過補充褪黑激素補充劑,可有效治療晝夜節律紊亂。

輪班工作傷認知和記憶力!需要5年才恢復

輪班工作造成記性、專注力、學習、認知等能力下降,還會使人憂鬱,烏普薩拉大學研究團隊更發現,雖然這樣的傷害不是永久性的,卻也要5年才能恢復正常的功能。...

輪班工作對身心健康的影響及因應之道

電燈的發明,讓工業生產擺脫了照明的限制,延長了生產時間。夜間勞動人口增加又帶動夜生活服務業興起,造成重大改變。全球化以來,身處不同時區的交易者必須跳脫當地的生活...

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