纖維 的最新新聞

如何辨別真假愛玉?教你DIY自己動手做愛玉,健康又消暑!

愛玉是夏季清涼聖品,源自台灣特有的愛玉子,富含水分和果膠,具有促進腸胃蠕動、增加飽足感、幫助排便及促進新陳代謝等功效。雖然愛玉本身低熱量,但搭配糖水食用需注意熱...

百香果護眼、助排便,還能幫助鐵質吸收!營養師:只要適量食用,血糖高也能安心吃

百香果不僅美味可口,還擁有多重健康益處!百香果不僅富含維生素C和A,還擁有高纖維和低GI值,即便血糖高也能安心享用。李婉萍營養師在文章中介紹了如何利用百香果改善...

日常飲食中吃什麼可排毒?中醫師:「植化素、膳食纖維」是關鍵營養素

想知道如何在日常生活中輕鬆排毒嗎?中醫師周大翔建議,透過選擇富含植化素及膳食纖維的食物,能有效幫助身體排毒。了解如何利用蔬果的抗氧化物和纖維素強化肝臟和腸道功能...

攝取植化素及膳食纖維,驅動身體排毒機制!

地球暖化嚴重,我們居住的生活環境裡因此充斥著各種毒害,危害人體健康甚鉅,罹患癌症、高血壓、糖尿病等慢性病的人越來越多,也趨於年輕化;生活中常見哪些毒害?這些毒害...

預防膽固醇失控關鍵,3方法調控飲食,包括吃好油、膳食纖維,但別碰這1物

擁有健康的膽固醇水平是實現良好心血管健康的關鍵。透過飲食調整,選擇良好油脂如橄欖油、控制三酸甘油酯攝取,可輕鬆降低膽固醇。增加膳食纖維攝取,尤其是水溶性纖維,有...

你今天的膳食纖維足夠嗎?幫助改善便秘之外,還有這些好處

想要擁有強健的腸道,改善便祕問題,從現在開始只需關注一件事:膳食纖維。研究顯示,超過90%的人膳食纖維攝取不足,而這對於腸胃健康可是個大問題。膳食纖維不僅預防便...

慢性漸進性肺纖維化間質性肺病不再是惡疾,12/1起抗肺纖化藥物擴大給付!

從2023年12月1日起,台灣將抗肺纖維化藥物Nintedanib納入健保給付,預計將惠及860至1300位患者。這一變化將顯著減輕患者的經濟負擔,同時降低急性...

為什麼有吃高纖食物,便祕卻越來越嚴重?原來是少做了這件事

擺脫「便秘型肥胖」的困擾,不僅僅是吃多青菜那麼簡單。在追求高纖維的路上,除了注意水分補充,更別忽略可溶性纖維的重要性。果膠、植物膠、半纖維素等,雖看似柔軟,卻是...

神經纖維瘤治療曙光,口服藥物帶來新希望

神經纖維瘤是一種因遺傳或自體基因變異而造成的先天基因性疾病,其表現是在神經周圍組織上長出多發性的良性腫瘤,醫學上主要分成三大型:神經纖維瘤症候群第一型、神經纖維...

究竟每天的膳食纖維要吃多少才足夠呢?營養師:這樣吃最好

現在因外食居多,膳食纖維容易攝取不足,引發腸道問題。膳食纖維是指不會被人體小腸消化的物質,在維護腸胃健康方面扮演著極為關鍵的角色,不僅可以促進腸胃蠕動、改善便秘...

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