精製糖 的最新新聞

用代糖取代糖,並非長久之計!營養師:建議吃原型食物,落實健康減糖

本文探討了在壓力大的生活中,如何選擇甜食來減壓的問題,並詳細分析了代糖的種類和使用方式。雖然代糖能減少熱量攝取並不易影響血糖,但最新研究指出,長期依賴代糖可能反...

常聽到營養師說要少吃「精製糖」!何謂精製糖?對我們的健康有什麼影響?

在現代社會,飲食愈趨精緻,糖的攝取量也日益增加。精製糖的種類繁多,但其影響卻不容小覷。攝取過多糖分可能導致肥胖、老化、發炎,甚至增加心血管疾病的風險。根據衛福部...

你也在戒糖嗎?遠離甜蜜陷阱,爲身體健康把關

在現代繁忙的生活中,我們經常追求美味的飲食,但卻可能忽略了其中的糖分危機。精製糖潛伏在各種食品中,如烘焙點心、飲料和冰淇淋。過量攝取精製糖可能引發肥胖、心血管問...

工作壓力大!用吃的幫助抗壓,營養師分享:9多3少「抗壓飲食」

工作壓力大,常常想趁放連假時自由、放鬆一下下?其實用吃的也可以幫助抗壓,營養師推薦多吃富含ω-3脂肪酸、鋅和鈣質等食物,有助減少壓力、放鬆肌肉和穩定情緒;另外也...

拒當洗腎一族... 小心這7種習慣可能增加腎臟損害的風險!

你的腎臟健康嗎? 長期不當的用藥習慣、患有慢性疾病、不當的飲食習慣、水分攝取不足等這些問題都可能直接造成腎臟傷害,而導致腎臟病的發生。

蛀牙不僅影響口腔,竟和慢性病有關!落實9個牙齒保健之道

隨著越來越多的研究指出口腔健康與整體健康之間的聯繫,擁有健康好牙不僅僅是有亮麗笑容、呼吸;研究顯示,口腔健康不佳和心臟病、糖尿病、妊娠併發症等有關,口腔健康可以...

生活日常做到「這五件事」,可同時降低罹患乳癌、心臟病風險!

乳癌為國內婦女發生率第1的癌症,國際醫學實證,透過提早發且改善預後的乳癌篩檢方法是「乳房X光攝影」,乳房X光攝影檢查能偵測到乳房鈣化點或腫瘤,發現無症狀的0期乳...

過了25歲基礎代謝率逐漸下降!營養師盤點減醣5原則,聰明吃健康瘦

隨著年紀越來越大,人的基礎代謝率會逐漸下降,尤其女性25歲後特別有感,以前天天一杯含糖飲料也不會胖,現在連喝水都會胖!到底如何健康瘦?有人說要生酮飲食,有人則說...

經痛好苦惱!營養師分享「4日常保養」:充足蛋白質、有氧運動,少飽和脂肪、避免重口味

經痛是不少女性每個月最痛苦的困擾,普遍上大家只想到在月經來臨時以熱敷、喝紅豆湯等來緩解經痛,但營養師表示,其實平日里應該建立正確的飲食和保養習慣,並在在經期時保...

女性壓力過大會引發哪些健康危機?壓力如何影響女性健康、6個紓壓方式

現今持續與病毒共存,研究顯示新冠肺炎對女性的影響較為嚴重。面對生活不確定性、照顧家中生病的成員、工作上也可能會面臨需要請家庭照顧假,收入受到影響..等問題。

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