睡覺 的最新新聞

午睡片刻卻越睡越累?醫曝:小睡20-30分鐘為佳,超過60分鐘更充沛!

你是否常感到午睡後更加疲倦?這可能與「睡眠週期」有關。文章揭示了如何根據90分鐘的睡眠週期安排理想的午睡時間,從而提升午後精神和工作效率。了解科學的四階段睡眠結...

嬰幼兒總是睡睡醒醒讓新手爸媽好困擾?各年齡幼兒睡眠模式大不同!

了解嬰幼兒的睡眠週期變化是每位父母的必備知識。從新生兒的無日夜分到1歲後逐漸延長的睡眠週期,我們需要掌握關鍵階段的睡眠特徵。本篇文章深入解析了不同年齡段的睡眠模...

兒童睡眠困擾:夜夢纏身、夜驚怵目,父母應對之道揭密

這篇文章深入探討兒童睡眠困擾,揭示了夜夢、夜驚和夢遊等常見問題的解決方案。從安撫與引導孩子回到安靜的睡眠環境,本文提供了父母應對這些問題的關鍵方法。有助於提高兒...

午睡習慣好嗎?是否會影響夜間睡眠?

倫敦大學的研究發現規律的午睡對大腦有益,因此鼓勵大家在感到疲累時,可以考慮進行5到15分鐘的短暫午睡。只要確保午睡不超過30分鐘,就不用擔心會對夜間的睡眠造成不...

打電腦就手麻、無力症狀?小心腕隧道症候群 透過藥物、電療搭配護具改善!

近期因應COVID-19疫情變化,產險公司核保大量防疫保單,防疫保單大增且核保進度塞車,在保險公司擔任核保員的陳小姐每日努力趕辦相關作業,兩週前時已發現右手手腕...

抖腳就是沒定性?醫揭未必要改善,單純行動表現,反而有助健康!

民眾對於抖腳普遍認為「男抖窮、女抖賤」或「沒定性」,但不論是出自於抖腳讓人感到輕浮,或甚至對此貼上的標籤或定論,撇開世俗的眼光,楊聰才身心診所院長楊聰財醫師表示...

一覺好眠有秘訣?!14個提升睡眠品質的方法,讓你不再夜夜數綿羊

你知道晚上睡得好不好,與白天及睡前的行為有很大的關係嗎?睡前的活動,會影響你是一覺好眠或是半夜數綿羊!專家點名14項睡前習慣,藉由規律的作息養成好睡眠!

起床時仍感到疲憊,可能與睡覺姿勢有關!專家說:舒適酣睡的姿勢….

起床時若感到「總覺得懶懶的」、「沒有熟睡的感覺」,有可能是在睡眠中打呼的關係。打呼不僅會妨礙熟睡,這個壞習慣也會阻塞氣管引起睡眠呼吸中止症候群,所以必須要有因應...

女童開燈睡「一年長高10公分」媽媽好得意!?醫師這樣說

聽說有研究發現,晚上開燈睡覺,會影響兒童青少年的生長激素分泌,不只讓小朋友長不高,還會影響發育,甚至免疫力也會受影響,但是不開燈,小朋友會害怕,爸爸媽媽們到底該...

睡硬床好呢?還是該睡軟床?

有此一說:睡硬床好呢?還是該睡軟床?KingNet復健科醫師回答衛生署屏東醫院復健科主治醫師 壽華林一、歷史『睡硬床好呢?還是該睡軟床?』這個問題不僅困擾一般人...

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