睡眠時間 的最新新聞

午睡片刻卻越睡越累?醫曝:小睡20-30分鐘為佳,超過60分鐘更充沛!

你是否常感到午睡後更加疲倦?這可能與「睡眠週期」有關。文章揭示了如何根據90分鐘的睡眠週期安排理想的午睡時間,從而提升午後精神和工作效率。了解科學的四階段睡眠結...

嬰幼兒總是睡睡醒醒讓新手爸媽好困擾?各年齡幼兒睡眠模式大不同!

了解嬰幼兒的睡眠週期變化是每位父母的必備知識。從新生兒的無日夜分到1歲後逐漸延長的睡眠週期,我們需要掌握關鍵階段的睡眠特徵。本篇文章深入解析了不同年齡段的睡眠模...

每天要睡多久才夠?各年齡層「每日建議睡眠時數」大公開

擁有良好睡眠品質,是維持身心健康的關鍵。陳秀熙教授透過《健康智慧生活圈》直播,深入探討睡眠科學,解析睡眠障礙成因及年齡段睡眠需求。從新生兒到成年人,每個年齡層的...

睡眠不足不只影響精神狀況!研究指出:長期睡不夠,恐增「這疾病」發作機率25%

肺阻塞全稱是慢性阻塞性肺病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease,簡稱COPD),是一種無法治癒的肺部疾病,患者會出現呼吸...

每天睡8小時正確嗎?成人與青少年每天要睡幾小時?睡不飽容易疲倦原因?

許多研究已證實,睡眠不足與皮膚老化有關!每天需要多長睡眠時間?睡眠時間取決於年齡,美國睡眠醫學會針對不同年齡層,其每天需要的睡眠時間做出建議!

第二型糖尿病與生活作息有關?抽菸、躁鬱症、久坐會增加第二型糖尿病風險!

糖尿病一直是國人常見的慢性病之一,疾病發展大部分與日常飲息及生活習慣有著很大關聯。英國糖尿病協會盤點出與第二型糖尿病有關的危險因子!

明明晚上睡飽飽,白天還是好睏!小心代謝疾病風險攀升

明明提早時間上床、睡眠時間足夠,但到了白天還是覺得很累、想睡?專家提醒,這種人要格外當心,據統計顯示,睡眠時間夠、白天卻嗜睡的人,發生糖尿病的風險增加三倍、癌症...

睡錯了,反而越睡越累?減少壽命?專家提出正確睡眠方式與時間

各位!你們曉得睡眠不足有可能是肥胖的原因嗎?每天應該要睡幾個小時才符合健康呢?

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