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戒掉手搖飲的甜蜜誘惑:三步驟讓你遠離糖癮

雖然手搖飲料的誘惑難以抵擋,但透過上述方法,我們依然可以在享受這些美味的同時,維持健康的生活方式!

減肥的人可以吃火鍋嗎?減重名醫提醒:做好1件事,盡情享受美味

享受美味火鍋,也能輕鬆掌控體重!專家建議,選擇清淡湯底、白肉替代紅肉,增加蔬菜纖維攝取。自製湯底時,冷凍後去除浮油,可更清爽。食材宜選新鮮海鮮,避免高熱量餃子和...

天冷一直吃不飽好困擾,營養師盤點6種冬季必備燃脂食物,讓你冬天進補不發胖

在寒冷的冬天,減肥成為一項挑戰。營養師程涵宇分享了六種冬天必吃的食物,助你增強代謝並加速燃脂。首推牛肉,富含鐵,有助於保暖;豬肉則含有維生素B1,提升能量轉換,...

拿鐵熱量高嗎?這1款季節限定榮登高熱量第一名

冬日暖心!享受一杯香醇拿鐵,讓身體在寒冷的季節裡感到溫暖愉悅。營養師程涵宇推薦每天早晨一杯拿鐵,提神醒腦,下午搭配小點心更是滿足感爆棚。不過,切記留意拿鐵的熱量...

烤肉怎麼吃?營養師:「這樣吃減少身體負擔」

在台灣,中秋烤肉活動盛行,為避免造成過多的身體負擔,需遵循六個原則:選擇脂肪含量低的肉品、減少加工食品、多攝取蔬菜、限制澱粉攝取、減少烤肉醬使用以及選擇無糖飲料...

一圖看懂3種冰品差異:「這1款」最清爽

台灣冰品多樣化,楊婷貽營養師分別比較了美式冰淇淋、義式冰淇淋以及雪酪的熱量、乳脂含量、融化速度、製作材料以及製程差異,讓我們可以更深入了解不同種類的冰淇淋。

飲食紓解壓力?專家解析高糖高熱量食物的風險

當我們在壓力下,尤其是在面臨持續壓力時,我們可能會轉向高糖高熱量的食物來舒緩壓力。這些食物,如巧克力、薯片和冰淇淋,確實在短時間內能帶來快感,但隨之而來的負面影...

甜食、飲料中添加的糖份和食物本身的醣有何不同?如何避開對身體有害的糖?

糖指的是簡單的碳水化合物,提供身體熱量作爲能量使用,生活中常見兩種主要為天然醣和添加糖,天然醣存在於全穀類、水果、蔬菜和乳製品中,而添加糖則存在於加工食品或飲料...

赤藻糖醇的功效你知多少?營養師帶你認識赤藻糖醇

赤藻糖醇是一種天然糖醇,甜度為蔗糖的70%,熱量極低,常用於食品添加物中的低卡甜味劑。它不易引起消化問題,適合腸胃敏弱的人群,且不易引起蛀牙。然而,每日攝取量仍...

中老年肌肉流失危機...醫籲:4大招幫助預防肌少症!

身體在30歲以後,肌肉就會逐年加快流失。對此,板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示,若年輕時沒有留住肌肉量,年長後可能會出現肌少症,因此呼籲民眾遵循4大招 ,包括...

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