游泳 的最新新聞

運動不僅有助維持體重、改善情緒!研究發現還可預防眼部疾病

規律運動不僅可以消耗能量有助體重維持、改善情緒、減少焦慮、提升心情。在最近的研究發現,運動還可以預防眼睛受傷,且有助於避免黃斑部病變(AMD),黃斑部病變常是5...

男性年過半百最怕力不從心!飲食這樣吃,可避免更年期危機

男人年過半百,最擔心的事情就是力不從心,出現性福危機,因為男性40歲以後,男性荷爾蒙(睪固酮)會隨著年齡漸長而逐漸減緩,荷爾蒙攸關人體生理與心理的運作,睪固酮濃...

素食者骨密度較低怎麼辦?專家:「這運動」有助降低骨折風險

素食主義,如今已成為一種全球趨勢,越來越多的人堅持純植物性飲食。然而素食有個缺點,日常飲食均以植物為基礎會導致骨礦物質密度普遍較低,並且有較高的骨折風險。根據外...

呼吸道融合病毒高峰,兒童出現哮吼、呼吸急促要當心!

呼吸道融合病毒、腺病毒、還是流感,都是經由飛沫傳染,跟COVID-19一樣,只要保持好社交距離、勤洗手、口罩戴好、外加提升自己的免疫力,就可以避免感染或是造成重...

有氧運動對身體有好處?提高有氧運動效率別忘:頻率、時間、強度!

現行建議每周運動150–300分鐘,中等強度的心肺有氧運動,或75–150 分鐘的高強度以上。有氧運動對健康的好處不僅有助於體重控制,還可避免健康問題,例如心臟...

全身出問題,找不到原因?!透過中醫刮痧、針灸有助改善

中醫治療對於調整自律神經失調,通常都能發揮不錯的效果,例如:刮痧、針灸,幫助調理身體,讓體內氣血、體液重新分布,幫助改善自律神經的不正常的狀況。

每個月生理期,月經來時有肚子悶痛、頭痛、腹瀉!在家舒緩經痛可以這樣做

相信每個女性或多或少會有經痛的困擾。據統計超過一半的女性每個月月經來時都會有 1-2天的疼痛不適。大部分疼痛是輕微的,但對於有些人來說,生理週期帶來的疼痛會非常...

心臟與大腦間溝通關鍵!5招激活「迷走神經」舒緩壓力、改善健康

人體內有一條神經叫做「迷走神經」,它是體內最長的腦神經,一共由兩條神經組成,一根在身體右側,一根在左側。兩條神經從大腦一路延伸,穿過心臟和肺,直達腸道器官。迷走...

中醫師推「兩道茶飲」泡熱水就能喝,有助降低膽固醇、防中風!

要預防中風,除了平日的食物之外,彰化基督教醫院中醫部主治醫師陳稼洺提供了兩道預防中風的茶飲(山楂決明子茶、山楂洛神茶)。

想靠運動消脂,記得要超過「這時間」才有效!「5項」運動幫助提升好的膽固醇、降低三酸甘油酯

運動達30分鐘以上,脂肪消耗量越多我們要先有一個概念,運動的強度與時間長短,會消耗身體不同的能量。康寧醫院營養師陳詩婷表示,剛開始運動時,身體主要是從肌肉儲存的...

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