碳水循環飲食(carbohydrate cycle)為一種進階飲食法，是健身族群追求增肌減脂的飲食新法則，因此，執行過程需要搭配運動狀況，藉由調整碳水化合物的攝...
減重一直是不敗議題，到底要怎麼吃才能瘦下一吋腰，可是女性畢生所追求的！目前流行的減重方法眾多，像是生酮飲食、168斷食法，減醣飲食等，到底哪一種是正確！很多人會...
減醣飲食就是不吃澱粉嗎？很多人會問：「減醣就是一口澱粉都不能吃吧！」其實減醣還是得攝取醣類，只是減醣的方式有非常多種，基本概念是從減少精緻糖及精緻澱粉的量開始。
炎熱盛夏，酷暑難擋，喝杯冰涼的含糖飲料，可能是件暢快透沁涼的美事，但「糖」是引起肥胖、三高、心血管疾病等疾病的健康殺手，如何避開高糖危機，「減糖運動」是絕佳做法...
每當減重、塑身時，你是否也想兼顧健康呢？或是減重後健康檢查卻有心血管問題呢？是否有方法可以檢查自己是否吃了太多糖分，影響到體內正常代謝循環，該如何調整成正確的飲...
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