沙拉 的最新新聞

高GI食物不能吃?!透過巧妙搭配,把高GI食物變成低GI,掌握飲食4原則

吃低GI飲食可以讓血糖穩定,但若不得不攝取高GI食物,其實透過巧妙的搭配,就能將高GI食物成為低GI飲食。例如:吃白飯或糯米飯時,多配些蔬菜一起吃,吃白吐司(麵...

優格含不僅提升免疫功能,還可消除腹部脂肪?!選擇「低脂」最健康

低脂優格是由低脂牛奶發酵而成,含有大量腸道益生菌與完整蛋白質,以及維生素B2與B12、鈣、鎂、鉀、鋅等。

天天外食不擔心沒有蔬菜可以吃!營養師獨分享懶人吃蔬菜法!

現代人幾乎都外食居多,想要達到均衡飲食、天天都吃到蔬菜真的很難。近日,營養師分享自用的懶人吃蔬菜法,只要聰明選擇外食的店家、或是選擇幾種非葉菜類的懶人蔬菜備用,...

中秋節全家烤肉!當心烤肉可能烤出有毒物質、如何避免發生食物中毒!

天氣還是相當炎熱,所以要注意食材的保存,以免因為氣候的關係,讓細菌滋生,一不小心可能就會吃進有害菌(沙門氏菌、李斯特菌、大腸桿菌),引起食物中毒等不適;另外處理...

氣溫不斷飆升心臟、腎臟吃不消?保持涼爽這樣做4招來舒緩

氣溫不斷飆升,走到戶外就滿身大汗,除了要做好防曬之外,其實無形中也增加了身體的負荷,尤其是心臟、肺、腎臟等。所以當本身有心臟疾病的人,要更注意身體狀況,保持涼爽...

靠飲食也能改善注意力?!專家推薦4種有益大腦健康的食物

不管是因為確診過後長新冠症狀、或是本來就常出現注意力不集中、精神不濟等情況,這可能因為睡眠不足或生活作息所造成的影響,包括遺傳、運動量、生活方式、環境因素。另外...

極低熱量飲食或醣類攝取不足減重出現落髮、抽筋副作用?正確減重掌握4原則

減重是許多人日常的課題,靠攝取極低熱量飲食或極低醣類(碳水化合物)方式所達成的減重效果快速,但容易復胖且不持久,日前一名34歲的于小姐表示一直希望能減肥,透過只...

吃蔓越莓可預防泌尿道發炎?!蔓越莓3大功效、傳授3招挑選蔓越莓

正值夏季,氣候悶熱,剛好是泌尿道感染的好發季節,有沒有哪種食物可以保護泌尿道感染呢?素有北美紅寶石之稱的蔓越莓,別看小小的一顆蔓越莓居然富含大大營養!吃蔓越莓不...

想要減肥,減重成功的第一步,就是讓荷爾蒙平衡!

是因為想要減肥,其實還有更重要的事。為什麼少吃多動、控制熱量,總是無法持久?因為其實在背後操控我們熱量轉換、飲食行為和代謝的黑手,是賀爾蒙和你的腸道菌! 所以讓...

百香果有哪些營養與功效?百香果怎麼挑選?百香果百搭吃法報你知

溫馨五月到,天氣越來越炎熱,那麼有什麼當季水果呢?那就是百香果!你知道,我們所吃的百香果其實源自於中南美洲,其花朵長得非常像時鐘的字盤,稱為「時計果」,又稱「西...

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