樓梯 的最新新聞

久坐引發健康危機?!運動對停經婦女8身體好處!

坐得越多,對健康影響就越大。已經有許多研究顯示,長期久坐本身就會對健康產生危害。在一項研究中針對停經婦女,年齡落在50-79 歲,結果發現每天久坐不動超過 11...

年前不忌口,年後償還減肥債?!搭配「這產品」有助提升減重效果!

春節期間生活作息不規律、飲食上難免大魚大肉不忌口,很容易攝取過多熱量。衛福部國健署針對春節體重進行調查結果顯示,每年春節連假後近5成民眾體重有增加情形,腰圍變寬...

骨質疏鬆症怎麼辦?可從重量訓練與避免2物質有助減緩骨質流失!

骨質流失最常發生在脊柱、手腕上方的前臂下部、股骨、大腿上部等部位。人生不可避免經歷骨量逐漸減少,通常從35歲左右開始;女性最終會損失30-50% 的骨密度,而男...

經常膝蓋痛?小心是髕骨股骨疼痛症候群?除了檢查、治療還運用3招改善疼痛

髕骨外移、歪斜稱為髕骨外翻,當膝蓋外側的力量大於內側時,致使髕骨兩邊力學失去平衡,嚴重時便造成髕骨「外翻」。導致髕骨外側力量大於內側力量則有許多可能的原因,屬於...

過度使用膝蓋,卡卡走不遠,關節好痛!護膝好習慣搭配食物,讓你能屈能伸

膝蓋要承受的重量遠比我們想的多更多,在平地走路時,膝蓋得承受體重的1.5~2倍壓力,上下樓梯約2~3倍,跑步則高達5倍,我們總是在無意間過度使用膝蓋,膝蓋若不好...

什麼是足底筋膜炎?足底筋膜炎病因、症狀,筋膜炎如何預防與復健

足底筋膜炎是一種足部疾病,反覆的活動對足底筋膜(支撐足弓的結締組織)造成壓力時就會出現產生疼痛。診斷出患有足底筋膜炎的人,同時也可能在足跟骨上骨質增生而導致足跟...

上、下樓梯會傷膝蓋?正確行走維持膝關節健康

急忙下樓梯差點跌倒?爬樓梯時膝蓋卡卡無法行走自如?通常一般人若是體重適宜、或膝蓋無受過損傷,以正常的速度上、下樓梯的情況下,膝關節皆可承擔,走動自如無障礙。但若...

少搭電梯改換走樓梯,更有益健康!

很多人習慣搭電梯、手扶梯,但其實每天走樓梯就是很好的簡易運動,快來看每天改成走樓梯對健康的好處,今天有空時試試走樓梯,減少搭電梯的次數,更有益健康!  1)比走...

爬樓梯膝蓋不痛,跟著藥師這樣做

建議洽骨科或復健科檢查確認治療,可能是關節在活動的時候,因為柔軟度不好或是關節退化,肌腱或韌帶和骨頭產生摩擦所發出的聲音。「退化性關節炎」,主要病變的地方是兩個...

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