斷食 的最新新聞

間歇性斷食有用嗎?如何透過間歇性斷食逆轉代謝症候群?

隨著現代社會代謝症候群和肥胖問題的日益嚴重,許多人開始尋找有效的飲食控制方式來改善健康。近年來,間歇性斷食逐漸受到關注,成為許多人減重和提升代謝健康的新選擇。

不是每個人都適合168斷食法!醫:飲食習慣才是關鍵

在168斷食法日益風行之際,近期研究指出,此飲食模式或許對心血管疾病或癌症患者不利。美國心臟協會最新的研究顯示,每日進食時間限制在8小時內者,心臟病風險可能高達...

間歇性斷食安全嗎?隔日斷食法、限時進食法有哪些差異?

有代謝症候群者在未來有較高共病(如:心血管疾病、糖尿病、高血脂症)發生的風險,有鑑於飲食是誘發代謝症候群的主因之一,諸多針對代謝症候群患者的飲食型態油然而生,其...

不是人人都適合168斷食!!營養師盤點9種人不適合,千萬不要輕易嘗試!

168間歇性斷食法是減重方法之一,但不適合以下9種人:BMI<18、過去6個月體重下降超過10%、胃潰瘍、腎臟疾病、第一型糖尿病、大型手術後、懷孕或哺乳、青少年...

168飲食不僅有助減重還能改善疾病!但糖尿病、腎病或心臟病不適合!

常聽想要減重的人會採用間歇性飲食,最常見、最容易遵循的間歇性飲食就是168。禁食16小時,並在 8 小時內用餐,例如從晚上 7 點禁食到第二天上午11點,然後在...

年後肥胖債怎麼還?!中醫師傳授:2瘦身茶、3穴位按摩消除脂肪

過了10天的農曆假期,大家都充好電了嗎?長假中生活作息肯定會顛倒不規律、飲食上也肯定是較為放縱的吃好吃滿,過了10天體重上有沒有甚麼變化呢?緊接著要收心上班,不...

新發現:168間歇性斷食,不僅有助瘦身,竟還能降低血壓!

近兩年風行的168間歇性斷食,不僅可以減肥,研究發現,間歇性斷食還能重組腸道菌,有助高血壓患者控制血壓,研究刊登在《循環期刊》。

生活壞習慣,讓你的體重只增不減?不妨從飲食、改變生活習慣著手!

明明吃的都跟以前一樣,褲子怎麼越來越緊,體重計數字只升不降?這是因為我們已經登大人了! 研究發現,接近中年,一般成人大概每年會增加個0.5~1公斤!雖然這個數據...

減醣飲食怎麼吃才正確?不吃白飯澱粉就能瘦?澱粉這樣代換更健康

減重一直是不敗議題,到底要怎麼吃才能瘦下一吋腰,可是女性畢生所追求的!目前流行的減重方法眾多,像是生酮飲食、168斷食法,減醣飲食等,到底哪一種是正確!很多人會...

糖尿病、高膽固醇、高血壓要吃藥一輩子嗎? 營養師教你透過飲食與運動有機會停藥

案例:有血糖問題的小安,不僅體重超重,糖化血色素達6.8%,醫師開立降血糖藥物。不願就這樣一輩子服用藥物來控制血糖,於是鼓起勇氣走進減重門診,接受佩芬營養師專業...

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