戶外 的最新新聞

冬天運動5原則,嚴格遵守減少運動傷害!

冬天氣溫變化較大,肌肉和關節可能會變得較為僵硬,若突然進行激烈的運動,很容易就造成運動傷害。

突然感到眩暈、眼前一片黑要注意...可能是姿勢性低血壓引起的!

如果常出現眼前一片黑,甚至會感到眩暈的情形,尤其是每天早上起床時最常發生這些症狀,就有可能是「姿勢性低血壓」在作怪。

兒童近視控制不好,當心容易有併發症 ! 這樣做減緩近視惡化

經常見到兒童於假日沉迷於電玩,使用手機、平板或電腦進行線上遊戲等,大幅增加近距離的用眼時間,一到上課時許多學童才發現上課視力模糊,原來是近視的發生或是原有近視度...

季節變化好憂鬱留意這4種症狀,當心節性情感障礙的抑鬱症

近來氣溫下降,心情也容易感到沮喪,冬天會出現一種季節性情感障礙的抑鬱症。與一般的抑鬱症差不多,唯一區別的方式是發作與季節相協調,季節性情感障礙的抑鬱症通常在秋季...

憂鬱可能是身體缺營養素! 推薦色胺酸、維生素B群、維生素D,有助穩定情緒!

心情總是起起伏伏,昨天還笑臉迎人,今天就憂鬱到只想躲在角落哪也不想做!除了自己之外也要關心身邊的好朋友,因為情緒一來,可能會做出傷害自己的行為喔!營養師高敏敏整...

戶外踏青必備防曬乳和防蚊液!專家教你使用防曬乳和防蚊液順序、訣竅

隨著疫情趨緩加上中秋連假即將到來,許多人早就規劃好要到戶外踏青走走散散心,但是這季節最惱人的困擾就是除了要做好防曬外,就是要防範小黑蚊!當防曬乳和防蚊液都要使用...

你有「新冠壓力症候群」嗎?心理壓力大,如何舒緩心情?10種舒緩壓力的方式

疫情越來越緊繃,指揮中心指揮官道出現今這個環節為疫情最終戰,不論是百姓、醫護都要堅持下去!相信許多人內心都承受著不小的壓力、不管是來自工作或是家庭,如何讓自己得...

清明節要吃什麼?為什麼要吃潤餅?營養師教你健康吃潤餅

清明節又要到了,民俗傳統中除了慎終追遠掃墓的習俗之外,家家戶戶都會準備許多菜祭祖,祭祖完後就將所有的菜包成潤餅一家人一起享用家家戶戶,享受團聚的美好時光。

情緒起伏過大易心臟病發作!情緒高漲到無法負荷,嚴重恐出現此急症!

近日有婦人前來就醫,主訴心悸、胸悶等症狀,提醒患有三高或心血管疾病民眾,高漲情緒會造成心血管負擔加大,嚴重者恐引發心碎症候群,釀成心臟衰竭或心因性休克,恐怕更得...

兒童真性、假性近視怎麼分?假性近視原因與意思,預防重點避免兒童視力惡化

一位7歲女童,女童平時沒有在固定醫療院所追蹤眼睛狀況,只有佩戴眼鏡矯正度數。這一年來近視度數增加很快,新眼鏡戴了幾個月就看不清楚,半年內就換了兩副眼鏡。

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