吃水果 的最新新聞

愛吃水果的你,知道水果的營養價值嗎?營養師:水果雖然美味,但切勿過量!

夏天來了,水果愛好者的季節正式開啟!本篇文章將介紹九種夏季熱門水果的獨特營養價值與健康功效,幫助我們在炎熱的日子裡補充水分與能量。不僅如此,這些美味的水果還能增...

奇異果營養價值高!營養師分享選購與保存方法,過敏的人需謹慎食用!

奇異果的綠色與金黃色品種各有特色,金黃色奇異果甜度較高,葉酸含量也略高,而綠色奇異果則在鈣、鉀與纖維質上略勝一籌。兩者GI值均低於55,對糖尿病患者及減重者友好...

果汁能代替吃水果嗎?營養師揭:多食當心熱量爆表

在炎熱的夏季,選擇新鮮水果來維持健康至關重要!了解如何正確攝取水果,避免果汁和水果乾帶來的隱藏熱量。掌握每日水果攝取量,並選擇當季在地水果,讓你在享受美味的同時...

夏日吃西瓜消暑竟造成血糖飆高!糖尿病治療三大方向:飲食控制、運動、藥物

68歲洪姓婦人因夏日嗜吃西瓜導致血糖飆高,所幸經過飲食調整和藥物治療後,血糖恢復正常。本文深入探討了糖尿病患者飲食控制的重要性,以及如何選擇適合的水果。了解更多...

蘋果要削皮嗎?營養師:不削皮,營養價值更高!

想知道蘋果該削皮還是連皮吃更健康?其實蘋果皮富含多酚、膳食纖維、維生素C、類黃酮等營養素,有助於抑制癌細胞增生、穩定血糖及增強免疫力等功效。針對果皮蠟和農藥的部...

一天可以吃多少水果?營養師:這幾種水果方便食用又健康!

愛護自己,從多吃水果開始!水果不僅美味,還充滿營養,助您保持活力。忙碌生活中,選擇方便攜帶的水果,如草莓、小番茄、香蕉、葡萄,簡單又健康。別讓生活壓力影響您的飲...

果汁取代水果好嗎?營養師陳詩婷盤點4個不建議的原因,如果一定要喝,教你2撇步!

喝果汁代替水果,營養價值一樣嗎?當水果變成果汁,營養不再一樣,包括維生素C流失快、失去膳食纖維和植化素、血糖升高風險、容易過量攝取等等。如何改進呢?攪打整顆水果...

蛀牙不僅影響口腔,竟和慢性病有關!落實9個牙齒保健之道

隨著越來越多的研究指出口腔健康與整體健康之間的聯繫,擁有健康好牙不僅僅是有亮麗笑容、呼吸;研究顯示,口腔健康不佳和心臟病、糖尿病、妊娠併發症等有關,口腔健康可以...

長輩「牙齒不好」影響食慾?! 牙醫師分享「4訣竅」:營養攝取不打折

許多老人家常有牙齒退化甚至掉落的問題,也因此變得不愛進食,甚至導致各種身體上或心理上的問題。其實只要稍微改變一下備餐的方式,長輩們就算牙齒不好也能好好攝取營養。

吃醋可調整身體酸鹼值?!專家籲有「這症狀」空腹千萬別喝!

柴、米、油、鹽、醬、醋、茶,描述的是生活中的七種重要物品,而「醋」正是其一!醋,可用於醃漬、用於菜餚調味,也能稀釋作為醋飲,讓飲食生活更加有滋有味。食藥署邀請專...

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