伸展操 的最新新聞

血液循環不良、腰酸背痛怎麼辦?物理師教你4招伸展操

長時間固定姿勢易導致血液循環不佳,帶來身體不適。資深物理師分享四大伸展操,幫助提升末梢血管流量,讓血液活躍循環。這些簡單動作隨時隨地都可進行,只需每小時伸展一到...

換季過敏性鼻炎發作?除了藥物治療 耳鼻喉科醫師教你緩解過敏性鼻炎方法

春天即將到來,有過敏性鼻炎的朋友們是否開始擔心即將到來的過敏季節呢?跟大家分享五招可以緩解鼻過敏的方法,接下來就讓我們一起來了解看看吧!

上班久坐族必學林靜芸醫師60秒殭屍體操,6周抖掉內臟脂肪,血管更年輕

久坐增加疾病的風險,已知運動能促進身體健康,增強免疫機能,對抗新陳代謝疾病。對於沒有時間運動的電腦族,荷蘭的科學家設計了短時間的飛輪運動。成年男性猛爆地踩飛輪,...

你的腳痛是會麻還是會腫?小心已經「長瘤」!疼痛醫學專家揭:「腳痛」代表的3種疾病警訊

看著無法運動的人,我都會想事出必有因。因為腰痛,連走路都很吃力;因為手臂或腿的老毛病,甚至連運動也不敢想。然而,強健深層肌肉並使身體年齡回春的運動,只要用輕微的...

腳一踩就痛! 放鬆足底筋膜每天6動作有做有差

早上起床腳一著地,腳後跟痛得要命,就像被針刺一樣,無法走路,只能墊腳尖走路,但稍微活動一下,疼痛就會逐漸減輕。

開始練習骨盆伸展操後有這樣的變化!

外表變年輕!學會正確的姿勢後,就能矯正骨盆的歪斜情形,並確切感受到全身曲線的變化。可立刻改善較輕微的O型腿,更能提高胸部和臀部的線條。此外,五官則會變得更小、更...

矯正姿勢,向腰痠背痛說拜拜

「腰痠背痛不是病,但痛起來真要命」。這句話真是一語道破曾經有過腰痠背痛經驗的人的心聲。不過話說回來,腰痛其實不是病,它只是一種症狀,是一種經由不同原因的疾病所造...

中老年人該如何運動?

運動讓老年生活變彩色中老年人由於肌力、心肺耐力及身體的協調性、平衡能力下降的緣故,運動時特別容易感到疲累、力不從心、甚至容易跌倒,所以運動時應採取「低強度、多次...

時常感到胸悶、胸痛!原來是膏肓痛

二十七歲的郭小姐為某銀行行員,跟著不景氣工作壓力也越來越大,工作時間總是需要長時間使用電腦,自三個月前開始覺得頸項肩膀僵硬不舒服,慢慢的連肩胛骨內側也疼痛起來,...

【上班族瘦身操】適合在辦公環境進行的毛巾伸展操!

文/彰化縣鹿港鎮鹿基醫院院長 杜思德  有氧健康社團老師 李靖薇上班族長時間埋首處理公事,工作中常忘了適時起身活動身體,且工作的壓力與緊張,也常導致身體出現不舒...

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