中老年人重量訓練 的最新新聞

中老年肌肉流失危機...醫籲:4大招幫助預防肌少症!

身體在30歲以後,肌肉就會逐年加快流失。對此,板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示,若年輕時沒有留住肌肉量,年長後可能會出現肌少症,因此呼籲民眾遵循4大招 ,包括...

腹肌出不來恐是「體脂肪過高」? 專家曝1招「燃脂又增肌」燃燒熱量降體脂

無論男女,大家都希望能夠擁有明顯的腹肌,卻苦於甩不開腹部脂肪。好習慣運動教室主理人、健身教練胡孝新表示,我們的腹肌其實藏在脂肪底下,「體脂肪過高」是看不到腹肌的...

初學者必看!怪獸訓練總教練傳授重訓6原則,徹底預防運動傷害

中老年人對抗老化最佳方案是增加肌肉量,而增肌最佳選擇為重量訓練!對於中老年的初學者而言,進行規律訓練該注意哪些大原則呢?怪獸訓練總教練何立安告訴你。

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