體脂肪 的最新新聞

減少脂肪肝的六大飲食與生活習慣,守護肝臟健康!

隨著年齡增長,脂肪肝成為中年族群的健康隱憂。本文分享六大習慣,從正確飲食、減少糖分攝取到固定運動,幫助預防脂肪肝,提升肝臟健康。專家建議減少含糖飲料、戒酒並培養...

預防糖尿病的關鍵:預防兒童肥胖、掌握血糖值

面對台灣高達31.3%的兒童肥胖率,我們需要了解如何有效預防糖尿病。黃莉棋醫師分享了三個關鍵對策:首先,控制飲食和運動有助於糖尿病患者停藥;其次,辨識1.5型糖...

40歲以上的男性,重要篩檢不可少!1張圖秒懂檢查項目

在進入40歲的高峰期,男性的健康意識尤為重要。本篇文章深入探討了這個年齡層應該注意的健康檢查,從癌症篩檢到心血管風險評估。了解這些關鍵檢查項目,幫助您在事業穩定...

每5位更年期女性就有1位三高異常!5要訣護心,遠離心血管疾病風險

面對更年期挑戰,了解護心5要訣,維持健康體重、均衡飲食、規律運動、放鬆舒緩、無菸樂活,減少三高風險。國健署提供免費成人健檢及多項資源,幫助女性掌握心血管健康,預...

常聽到營養師說要少吃「精製糖」!何謂精製糖?對我們的健康有什麼影響?

在現代社會,飲食愈趨精緻,糖的攝取量也日益增加。精製糖的種類繁多,但其影響卻不容小覷。攝取過多糖分可能導致肥胖、老化、發炎,甚至增加心血管疾病的風險。根據衛福部...

面臨更年期的不適該怎麼辦?醫師分享更年期生活保健7法,保持身心健康

在女性生命中,更年期是一個關鍵階段,隨著月經的變化,身心也會面臨各種挑戰。嘉義大林慈濟醫院的醫師分享了更年期的獨特體驗和應對方法。從月經不規則到心理情緒波動,再...

「月經失調、掉髮、暈眩、營養不良」是過度節食惹的禍?營養師:減重需要耐心和時間

減重是循序漸進的過程,不可急功近利。警惕「溜溜球效應」,避免體重反覆浮動。過度節食或快速減重可能導致免疫力下降、貧血、掉髮等問題。謹記飲食均衡,攝取足夠營養,搭...

天氣冷好想吃火鍋!火鍋怎麼吃才健康?

在嚴寒的冬季,一頓火鍋是暖胃又暖心的極佳選擇。然而,別忘了火鍋可能藏有的營養陷阱,尤其是高熱量和高鈉。愛吃火鍋的你,只要精選食材,保持正確飲食習慣,可以同時享受...

達到想要的運動目標,飲食是一大關鍵!營養師告訴你該怎麼吃!

近年來,健身風潮席捲而來,運動的人幾乎涵蓋了各個年齡層,包括追求身材線條的型男型女、想要藉由運動減重的人、以及想要保持身體健康的年長者等等。有在運動的人,首先需...

眼睛紅紅的「結膜下出血」是中風前兆? 眼科醫:無直接關聯

掌握眼睛健康秘訣!眼科專家指出,結膜下出血類似「瘀青」,常因舉重、咳嗽、過度用力等引起微血管破裂。大多數人無感,但若眼睛不適,建議就醫。注意血壓、飲食清淡,並多...

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