夏季高溫，頭皮悶熱難耐？推薦4招潔淨止癢

從頭髮的構造來看，頭髮的營養來源是毛囊下面的微血管叢。若想擁有健康的髮量，頭皮的健康更是不可輕忽的。建議平常或洗髮時，適度的用指腹來輕按頭皮，可促進頭皮的血液循環，並能使毛囊補充所需的養分，進而使頭髮烏黑亮麗，另外，針對夏季的頭皮保養，下列4招應特別注意，更能維護頭皮的清爽潔淨： 

1.清潔方面：

挑選適合髮質的洗髮產品，洗髮時用指腹按摩洗淨，並且避免用指甲直接抓頭皮，或拉扯頭髮，減少抓破頭皮誘發傷口感染。洗髮後避免用高溫吹整，或用太尖銳的髮梳來梳頭，以免誤傷頭皮。若有使用髮類造型產品，建議睡前仔細地清潔，才能避免造成頭髮、或頭皮的負擔。 

2.作息方面：

應保持正常的生活作息與充足的睡眠，避免過度勞累。此外，避免長期的情緒緊張與過大的壓力，才能使毛髮的代謝更加活絡。 

3.飲食方面：

避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性飲食，改選清淡飲食，更能調節體內循環。

4.環境方面：

避免長時間在空調的環境，多接觸自然的環境，避免頭皮過度乾燥，並且適應自然調節的頭皮溫度，更能促進毛囊的正常運作。