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開懷大笑能治百病?笑口常開的助益



在歐美盛行的「大笑瑜珈」(Laughter Yoga),參加的學員在課堂上敞開胸懷大笑,對身體、情緒和社交健康有益,至於原理是什麼呢?讓科學來為你解答。
1) 笑容可促進情緒健康

幽默感和笑觸發大腦掌管情緒和獎勵中樞(reward center)進而分泌多巴胺,讓我們情緒高漲,而且感覺愉快。
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2) 笑容扮演與人互動的重要角色

幽默感和笑可以促進人際關係,讓陌生人之間更容易拉近距離,也能促進家庭和婚姻健康。
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3) 笑容可以增加魅力

研究顯示,有幽默感的男性更有魅力,而懂得男性幽默感的女性,對男性來說更有吸引力。當然這個理論不只用在異性身上,在社交場合、工作面試時有適當的幽默感,也能增加吸引力。
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4) 降低不安和壓力

幽默感或是樂觀的態度可以幫助自己在遇到困難的時候,用正面的角度去面對困難,增加解決事情的能力。
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5) 有益呼吸系統健康

大笑的時候,我們的身體會馬上提高心率、呼吸率和攝氧量,我們會大量攝取新鮮空氣進肺部,增進呼吸系統健康。
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6) 增進心血管健康

大笑時血管壁擴張,促進血液流通,除了增加血液循環外,也能進一步降低心血管疾病的風險。
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7) 提振免疫力

負面情緒會干擾免疫系統運作,造成疾病抵抗力降低,而樂觀愉快的情緒則是對抗負面情緒的特效藥,笑一笑,疾病也不容易找上門。
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(本文取材編譯自ideadigezt)


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