觀想法 ( Ⅵ )…三才觀想法：天人合一(二)

太極拳或是氣功的練習有「調身、調息與調心」三大要素，其中的「調心」是能提升招式練習的內涵與充實練習的心靈滿足感，這也是「樂活」注重的重要元素，覺察和想像身體與環境的互動和關聯，能促進身體能量的開發，與大自然做能量的交流。

一般來說，靜態的動作比較容易進行觀想，而動態的招式必須先熟悉動作，再配合觀想法來練習。

觀想法：

能量帶動觀想法-自然滋養

想像自己就置身在天地能量場的運動中，身體上提是配合著「地氣」的上升，身體下坐是配合著「天氣」下降的律動，平面的移動則是順著萬物能量的流動。

進行這種練習可以有效放鬆身體與心情，例如手往上抬起的時候，可以想像身體浸潤在水中，藉由水的浮力將手往上推，並且進一步去感受骨骼、肌肉與肌膚的鬆柔，此外，也能提升對於大自然能量的感受力。

▲想像置身於清澈的泉水中，隨的湧泉將身體抬起，全身清爽與舒適。

▲想像置身於火焰中，隨的火焰上升將身體戰立而起，全身充滿能量，並且將穢氣焚燒殆盡。

李章智先生簡介

國際氣功養生聯盟理事長。

李章智國家級國術教練自幼研習各類民俗療法、中國醫學與武術，曾擔任救國團台南學苑與國立台南社教館經絡推拿課講師，從事傳統保健療法教學，推展中華傳統整體療法保健，並參與公益社會服務相關事項。　
　
個人著作有出版的著作多媒體書《太極太流行》、《易筋經－中國式瑜珈》、《易筋經－中 國式瑜珈》、《八段錦-全方位能量活氧操》、《太極樂慢活－學太極的第一本書》，便利書「中國功夫」與「禽流感完全攻略」，以自然醫學、氣功與武術為人類 身心靈帶來的健康，是李章智推廣與努力的目標。


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