銀髮族防護，必看9招居家安全

依據統計資料事故傷害中造成65歲以上長者傷亡的重要原因之一，其中又以跌墜居多，而最容易發生跌墜的地點就是在家中，長者的身體功能逐漸退化會造成行動上的困難。如何重視並著手改善其居家安全環境，讓家裡的長者能過著安全無虞的居家生活。是目前長者及照顧的家人重要課題。預防長者跌倒首重環境的改善，應一起邀請長輩及照顧的家人，一起將危險源移除，讓高齡長者免於跌倒恐懼，一起打造友善環境。

居家環境安全作法 :

一、地面及地毯 :

1.放置防滑墊，地面的接縫高度及寬度需小於2毫釐。

2.避免地面堆積雜物，以保持走道暢通。

3.地板採用不反光，不滑的材質。

4.走路動線保持80-90公分寬(約為胸口至手指止間之距離)。

5.延長線與電線要固定，以免絆倒。 

二、家具 :

1.不要常更動家具的位置，因為老人習慣舊有的環境動線。

2.盡量不要使用有輪子的家具。

3.家中老人常使用的椅子高度可使其容易起身及坐下，並配有扶手以協助移動。

4.老人所需使用之設備(如輪椅，柺杖，半柺杖與助行器等)都放置在固定位置方便使用。 

三、照明 :

1.屋內的電燈開關設置特殊設計，例如外環顯示登或是螢光貼紙，方便老人尋找開關。

2.光線強度應適中，太強或太弱都會使老人感到暈眩或是看不清楚物品。 

四、廚房 :

1.儲藏櫃的東西高度適中，拿東西不需要踮腳尖，踩椅子或蹲下。

2.地板要常保持乾燥， 建議放置防滑墊於地面上，以吸收濺出的水分及油類。

3.照明需充足，尤其是在夜間需留有一盞小燈。

五、浴室 :

1.浴室地板與地磚要保持乾燥。使用防滑地磚或是放置防滑墊。

2.洗手台，浴缸側面及馬桶應加裝扶手。

3.浴缸高度應低於膝蓋，加裝防滑墊。

4.使用坐式馬桶，且座椅高度不宜過低，否則需加墊。

5.採用上下開關式的沐浴水龍頭。

6.加裝夜間照明裝置，如浴室小燈，方便老人夜尿時提供照明使用。 

六、臥室 :

1.床的高度要適中，最好能和膝蓋上方的高度差不多，且在床邊加裝扶手，方便老人上下床。

2.床邊應放置手電筒，電話，以便緊急情況發生時的求救與照明使用。

3.從床到浴室的通道可以讓老人無障礙通行。

4.床側燈光強度充足，能夠提供夜晚行動。 

七、樓梯 :

1.樓梯口不要緊鄰房門。

2.樓梯及台階有雙向扶手，階梯高度要一致。

3.階梯保持良好狀態(無坑洞等損壞) 。

4.階梯邊緣有顯目標誌或對比記號，避免跌倒。

5.階梯邊緣應貼上防滑貼條，以免老人滑倒。

6.加裝感應燈或觸控式夜燈，提供充足的照明。

7.公共區域的門把設計可由外開啟，以免意外發生。 

八、電梯 :

1.電梯門備有延長開關時間裝置。

2.樓層的按鈕位置要在視線可及之處，且方便老人使用。

3.電梯內設置有效的緊急電話或呼救按鈕。

4.電梯的出入口與外面地板接合處的高度一致。 

九、其他 :

1.門距夠寬(約兩手打平的一半距離) ，可讓人容易進出。

2.運用對比的素色(非花色，波浪或斜紋)區分門內或樓梯及高度的變化。

3.無高度與地面落差太大的門檻(依老人的步伐而定) 。

資料來源 : 童綜合醫院衛教中心