多流汗不易得癌症？

有此一說：

您知道為什麼馬拉松選手不得癌症嗎？
德國體育醫學龍頭艾倫斯特〈譯音〉博士發現：
有運動選手當中，唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。艾倫斯特博士採集了每天跑步 30 公里以上的馬拉松選手的汗水，分析其汗水的成份，結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。倫斯特博士強調「想要健康長壽，就要一天一次大量排汗。」

出汗能夠排泄體內有害物質
對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內不需要物質的基本功能，就是排便、排尿與出汗。汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。藉由出汗，能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節體溫的重要作用。全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。藉著汗，氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。

汗與尿中的重金屬元素量〈100克中〉
汗 尿
鉛〈μg〉 84 4.9
鎘〈μg〉 6.5 0.65
鈷〈μg〉 1.2 0.6
鎳〈μg〉 32 3.1
銅〈mg〉 0.11 0.01
資料來源：醫學博士 石井宏子、松原英多合著『遠紅外線三溫暖的秘密』〈安立出版社〉

看了以上的報告你還是要開冷氣嗎？關掉冷氣，不但節能，又有益健康...

KingNet泌尿外科醫師回答
翁偉哲醫師

人體排除廢棄物有四大系統：尿、糞便、呼氣、汗水，各有所司。因此不能只排汗，必須均衡。
如果排汗過多，可能尿液太過濃縮反而傷腎（如中暑）也可能導致糞便太硬，造成腸道問題。
不過適當地運動流汗是必須的，不因噎廢食，也不過於偏頗！

KingNet藥物諮詢特別門診藥師回答
吳宗修藥師

以傳統中醫理論來說，流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500 - 600cc，能讓整夜凝結的唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸的宿便排出來。

以上是以傳統醫學的觀點來解釋，但是否如此做就不易得癌症，仍需更多的確實的數據及研究來證實。

KingNet中醫內科醫師回答
黃耀德醫師

舉例來說，北美的氣候十分乾燥涼爽，交通方便，人們多乘搭大眾運輸或是自駕車，很少有流汗的機會，經過臨床觀察得知，由於長時間汗孔不排汗，皮膚會變得比在亞洲乾燥，如果飲食沒有節制，本應從毛孔排出的毒素沉積在皮毛之下，時間一長較容易出現皮膚疾病或皮膚問題，或是皮膚加速老化的情況，因此適當排汗是必要的，如果在排汗時會感到毛孔發癢，或是汗味酸臭，應該是身體提示你排汗不足，要多多運動，汗孔發癢為中醫的營衛不和，也就是毛孔開闔不暢，而血液偏酸性，體內毒素過多常常會有汗味過重的情況，但是也有部分的人是不適合排汗的，如血虛陰虛血熱之人，只可少少排汗，微微似欲汗出即可，否則傷陰耗血，反而會有心悸頭暈燥熱等情況出現，臨床上應詢問中醫師了解自己的情況做調整，而是否不易得癌症目前還沒有系統的權威研究，但是在一般的情況下對健康是有正面幫助的。