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預防熱傷害三要訣

預防熱傷害三要訣

🌞 預防熱傷害三要訣 🌞

❄️保持涼爽
> 穿輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。
> 室內遮光、關閉非必要電器。
> 待在有空調或通風良好的地方。
> 不可將幼童單獨留在車內。

💧補充水分
> 隨時補水,每天6-8杯(240ml/杯)。
> 多攝取蔬果,避免含酒精及高糖飲料。

🚨提高警覺
> 戶外工作者及運動員注意身體狀況,適當休息補水。
> 嬰幼童及長者避免上午10點至下午2點外出。

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