近來網咖熱潮不斷，不僅深受年輕學子、上班族的喜愛，更成為時下最
新興的話題。雖然網咖所產生的社會問題引人注目，但是另一方面，大
家卻都忽略了長時間待在網咖所可能產生的生理疾病，尤其是靈魂之窗
。因為長時間待在網咖，引發眼睛不適（如近視急劇惡化，針眼，虹彩
炎、結膜炎的復發，眼睛疼痛，眼壓增高等問題）。根據書田眼科診所
統計，約有６成的民眾每次會花２－４小時在網咖上網，假日更是花上
４－５小時以上的時間。值得注意的是，有９成以上的人，是一直盯著
螢幕而不休息，其中７成的人眼睛曾有不適的感覺。
此外，書田眼科診所主治醫師顏敏芳指出，因為國、高中學生，正好是
近視度數增加最快的年紀，尤其是現在暑假到了，網咖更成為學生們最
常聚集的場所，對於可能因網咖所產生的眼部問題更是需要特別注意。
尤其是玩線上遊戲，通常一玩就是數個小時，如果中間又不稍做休息，
很容易使眼睛不舒服，併發眼部疾病，讓舊疾復發。
因此，如何去做好靈魂之窗的預防與保健，是不克容緩的課題。長時間
進駐網咖的人，有５３％的人是用來玩線上遊戲，２５％的人是上網與
網友聊天，１７％的人是上網查資料。
網咖族眼睛不適的症狀有哪些？顏敏芳醫師表示，有１３％的人容易眼
睛疲勞，１４％的人眼睛易有酸澀感，１４％的人有眼睛乾澀的感覺，
１１％的人眼睛疼痛，９％的人眼睛會有紅紅的，４％的人視力會有模
糊、惡化的現象，２％的人眉弓酸痛、頭痛，其他如眼睛分泌物增加、
長針眼則各佔１％。
什麼是眼睛疲勞症候群！？
眼睛疲勞症候群可歸因於下列三種因素：
１用眼的習慣：長時間盯著螢幕看，調節、內聚等功能異常，近距離視
物，睫狀肌緊繃的情況下，眼睛容易疲勞。
２眼睛的病症：顏醫師表示，近視（度數惡化）是最常見的狀況；過敏
性結膜炎，空氣不好的環境容易發生；虹彩炎、青光眼
則因為本身就罹患的因素，再加上沒有得到充份的休息
，容易惡化。表層性角膜炎（乾眼症），如果隱形眼鏡
久戴未拿下來，眨眼次數減少，眼睛容易有乾痛的情形
發生。其他如眼瞼炎、眼窩上神經痛也都是常見的眼睛
病症。
３環境的因素：網咖環境未嚴格禁煙，吸煙區與非吸煙區並未完全隔離
此外，電腦幅射傷眼，應在每台電腦加裝護目鏡，採光
設計也必須面面俱到。顏敏芳表示，目不轉睛盯著螢幕
；上網投入忘記眨眼：欲罷不能睡眠不足；日復一日近
視加速，都是導致眼睛不適的因子。
網咖族如何做好眼睛保健？
１慎選場所，選擇光線充足，空氣流通的網咖。
２螢幕畫面須維持穩定，應注意是否有加裝護目鏡。
３若長時間上網，先卸下隱形眼鏡，避免乾澀感染。
４多走走動動，熱敷或按摩眼部，讓血液循環，有助於改善乾眼症。
５有青光眼、虹彩炎、乾眼症患者，勿上網過久，以免病情加劇。
６適可而止，休息是為了走更遠的路，如果症狀未持續改善，必須找眼
科醫師檢查治療。顏敏芳指出，很多人長時間上網，對於飲食的品質
也忽略了，常常只吃速食，填飽三餐應付了事，睡眠也嚴重不足，殊
不知這樣會讓身體免疫力降低，是容易引起虹彩炎等症狀發生。
最後顏敏芳醫師強調，一般情況之下，每人平均一分鐘眨眼２０次以上
，長時間待在網咖，會讓眨眼的次數減少到１０次以下。眨眼作用，主
要是讓淚液重新分泌，來保護眼角膜，不致乾澀、疲勞。所以讓眼睛適
度的休息，並適時地做簡單的護眼按摩，促進血液循環，才不會有眼疾
的發生。此外，眼睛一有不適，必須立即找眼科醫師診治。快快樂樂上
網咖，輕鬆護眼有一套，這樣一來休閒與健康都可以兼顧，不會娛樂享
受到了，卻陪上寶貴的健康，更損失了明亮的雙眸。
新興的話題。雖然網咖所產生的社會問題引人注目，但是另一方面，大
家卻都忽略了長時間待在網咖所可能產生的生理疾病，尤其是靈魂之窗
。因為長時間待在網咖，引發眼睛不適（如近視急劇惡化，針眼，虹彩
炎、結膜炎的復發，眼睛疼痛，眼壓增高等問題）。根據書田眼科診所
統計，約有６成的民眾每次會花２－４小時在網咖上網，假日更是花上
４－５小時以上的時間。值得注意的是，有９成以上的人，是一直盯著
螢幕而不休息，其中７成的人眼睛曾有不適的感覺。
此外，書田眼科診所主治醫師顏敏芳指出，因為國、高中學生，正好是
近視度數增加最快的年紀，尤其是現在暑假到了，網咖更成為學生們最
常聚集的場所，對於可能因網咖所產生的眼部問題更是需要特別注意。
尤其是玩線上遊戲，通常一玩就是數個小時，如果中間又不稍做休息，
很容易使眼睛不舒服，併發眼部疾病，讓舊疾復發。
因此，如何去做好靈魂之窗的預防與保健，是不克容緩的課題。長時間
進駐網咖的人，有５３％的人是用來玩線上遊戲，２５％的人是上網與
網友聊天，１７％的人是上網查資料。
網咖族眼睛不適的症狀有哪些？顏敏芳醫師表示，有１３％的人容易眼
睛疲勞，１４％的人眼睛易有酸澀感，１４％的人有眼睛乾澀的感覺，
１１％的人眼睛疼痛，９％的人眼睛會有紅紅的，４％的人視力會有模
糊、惡化的現象，２％的人眉弓酸痛、頭痛，其他如眼睛分泌物增加、
長針眼則各佔１％。
什麼是眼睛疲勞症候群！？
眼睛疲勞症候群可歸因於下列三種因素：
１用眼的習慣：長時間盯著螢幕看，調節、內聚等功能異常，近距離視
物，睫狀肌緊繃的情況下，眼睛容易疲勞。
２眼睛的病症：顏醫師表示，近視（度數惡化）是最常見的狀況；過敏
性結膜炎，空氣不好的環境容易發生；虹彩炎、青光眼
則因為本身就罹患的因素，再加上沒有得到充份的休息
，容易惡化。表層性角膜炎（乾眼症），如果隱形眼鏡
久戴未拿下來，眨眼次數減少，眼睛容易有乾痛的情形
發生。其他如眼瞼炎、眼窩上神經痛也都是常見的眼睛
病症。
３環境的因素：網咖環境未嚴格禁煙，吸煙區與非吸煙區並未完全隔離
此外，電腦幅射傷眼，應在每台電腦加裝護目鏡，採光
設計也必須面面俱到。顏敏芳表示，目不轉睛盯著螢幕
；上網投入忘記眨眼：欲罷不能睡眠不足；日復一日近
視加速，都是導致眼睛不適的因子。
網咖族如何做好眼睛保健？
１慎選場所，選擇光線充足，空氣流通的網咖。
２螢幕畫面須維持穩定，應注意是否有加裝護目鏡。
３若長時間上網，先卸下隱形眼鏡，避免乾澀感染。
４多走走動動，熱敷或按摩眼部，讓血液循環，有助於改善乾眼症。
５有青光眼、虹彩炎、乾眼症患者，勿上網過久，以免病情加劇。
６適可而止，休息是為了走更遠的路，如果症狀未持續改善，必須找眼
科醫師檢查治療。顏敏芳指出，很多人長時間上網，對於飲食的品質
也忽略了，常常只吃速食，填飽三餐應付了事，睡眠也嚴重不足，殊
不知這樣會讓身體免疫力降低，是容易引起虹彩炎等症狀發生。
最後顏敏芳醫師強調，一般情況之下，每人平均一分鐘眨眼２０次以上
，長時間待在網咖，會讓眨眼的次數減少到１０次以下。眨眼作用，主
要是讓淚液重新分泌，來保護眼角膜，不致乾澀、疲勞。所以讓眼睛適
度的休息，並適時地做簡單的護眼按摩，促進血液循環，才不會有眼疾
的發生。此外，眼睛一有不適，必須立即找眼科醫師診治。快快樂樂上
網咖，輕鬆護眼有一套，這樣一來休閒與健康都可以兼顧，不會娛樂享
受到了，卻陪上寶貴的健康，更損失了明亮的雙眸。
