產後媽媽的痛　俗稱「產後風」！

產後許多產婦有頭痛、手腕痛、腰背痛、膝痛、足踝痛、足跟痛等關節
或肌腱發炎的情形，俗稱「產後風」。原因是產後體虛，筋骨柔弱，抵
抗力不足，多汗易受風寒，卻休息不夠，太早做家事、雜務太多，坐姿
不正確，衣著不夠保暖，舊病復發等因素而造成筋骨痠痛。

本病以內傷氣血夾雜風、寒、濕、瘀所致，治療上以養血益氣補腎為主
，活血通絡止痛為輔。在辨証分型上，可分為血虛、感邪、血瘀、腎虛
等四型。

１血虛
　頭暈心悸，四肢酸楚。
　宜養血益氣，溫經通絡。
　治以加味黃耆五物湯。

２感風寒濕邪
　惡風怕冷，遍身疼痛或關節腫脹、麻木、重著。
　宜養血祛風，散寒除濕。
　治以獨活寄生湯。

３血瘀
　遍身疼痛，按之痛甚，痛處經脈青紫，惡露量少色黯。
　宜養血活血，化瘀通絡。
　治以身痛逐瘀湯。

４腎虛
　腰背痠痛，腿腳無力，足跟疼痛。
　宜補腎通絡，溫經止痛。
　治以養榮壯腎湯。

但是前提還是產婦要有充分的休息，適度的運動，坐姿正確，哺乳及
作家事時使用護腰、護膝、護腕來保護受傷的肌腱，腰部要用靠墊，
手肘要有支撐，如此雙管齊下才能收效。除了家人應多提醒產婦注意
坐姿與衣著，行動上多加協助外，醫護人員應給予正確的衛教，才能
防產後風的發生。

建議食譜：

１黑豆排骨湯
　黑豆半斤、排骨半斤，薑２片、鹽少許，熬煮成湯。

２杜仲腰花湯
　炒杜仲五錢、豬腰半個，薑２片、鹽少許、胡麻油１湯匙，
　杜仲湯先煮好，豬腰先炒後放入杜仲湯滾２分鐘即成。

３黑豆酒藥膳
　黑豆酒先製作好，用來煮雞肉或羊肉、豬腳等。


提醒注意事項：

１筋骨酸痛者，勿食寒性及涼性食物。
２餵奶期間服少量補筋骨藥物，不會影響嬰兒健康。