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中醫5招提升免疫力,抵抗類流感與病毒入侵

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登/常春月刊

在類流感流行期間,提升免疫力變得尤為重要!中醫師指出,除了現代醫學治療,還可以藉由中醫調理來增強免疫系統。從調養脾胃、養肺固表到情緒調理,再到使用中醫三伏貼等方法,這些5招養生法能幫助我們提高免疫力,預防疾病。

類流感流行期,中醫師觀察,近日赴門診希望增強免疫力的民眾增加約10%。中醫師表示,免疫力是身體的防禦系統,而影響免疫力的因素眾多,包括生活作息、飲食習慣、壓力疲勞、慢性疾病或長期服用特定藥物等;民眾接受現代醫學治療的同時,亦可輔以專業中醫師調理,5 招養生法,養出好免疫力。

臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科蘇柏璇醫師指出,最近門診與類流感相關的主訴如喉嚨痛、咳嗽、有濃痰、發燒、肌肉痠痛、骨頭痠痛、頭痛、疲勞感等,除了疾病治療外,民眾也希望藉由中醫提升免疫力,避免類流感上身。

蘇柏璇醫師表示,中醫理論提及的「正氣」即為現代醫學的抵抗力、免疫力,亦即身體的防禦系統;「臟腑之本氣,則為正氣;外來寒熱之氣,則為邪氣,正氣旺則邪氣自退也。」「正氣存内,邪不可干」,人體正氣充足才能維持身體機能正常運作,以抵禦外來的邪氣。

蘇柏璇醫師解釋,免疫力下降的原因包括生活作息不規律、飲食不均衡,挑食、過食生冷及膏粱厚味、精神壓力過大、過度疲勞、慢性疾病或藥物影響,如糖尿病、心血管疾病、腎臟疾病、腫瘤或長期使用免疫抑制劑、激素類藥物等。以中醫的角度來看,增強免疫力需從調整人體的氣血、陰陽、脾胃等方面著手,再輔以生活作息及飲食型態的改變,包括:

  1. 調養脾胃:中醫認為脾為後天之本,增強脾胃功能有助產生充足的氣血,維持免疫力;飲食上可加入健脾益氣的藥物,如紅棗、山藥、黨參、白朮等,並避免過食生冷。
  2. 養肺固表:類流感的流行季節常伴隨寒冷氣候,會對肺和表層的免疫功能產生挑戰;可服用有助於提升肺氣的藥材,如人參、黃耆、防風等。
  3. 補腎陰腎陽:腎為先天之本,對免疫系統也有重要影響;可適當服用補腎陰腎陽的藥材,如肉蓯蓉、菟絲子、枸杞、黑芝麻等。
  4. 保持情緒愉快:中醫認為情緒的波動會影響內臟功能,造成肝鬱氣滯進而影響免疫力。因此,保持情緒穩定、減少焦慮和壓力,對免疫系統非常有幫助;可酌量服用疏肝理氣的藥物如柴胡、香附或飲用玫瑰花茶。
  5. 善用中醫三伏貼:除中藥外,三伏貼是内病外治的保養方法,在特定節氣將溫熱屬性的中藥餅敷貼特定穴位,達到溫陽利氣、驅散寒邪以調節整體免疫系統。

蘇柏璇醫師強調,隨著生活方式改變,國際間交流頻繁,容易造成流感大流行,除了疾病治療外,民眾還是必須有防疫觀念,養成良好的衛生習慣如勤洗手、保持空氣流通等,另外,充足的睡眠也是維持免疫功能的關鍵,再搭配中醫調理,才能有效提升免疫力。

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