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打斷坐式時間迎健康!上班族如何擺脫坐式生活,健身教練秘方不藏私

你知道坐式生活對健康的危害嗎?譬如長時間坐著辦公的上班族們,平時上班幾乎都是坐著,如果本身沒有運動習慣,下班可能會想回家癱在沙發上繼續維持坐著的時間。但是長期運動料不足的話,可能會引起肥胖問題,還有血糖、血脂過高等問題!如果有飽受運動量不足的困擾、不知道上班的時候要怎麼增加活動量,今天設計了上班時間也可以做的運動,讓我們一起動一動,打斷坐式時間!


運動教練_曾國峰
曾國峰
運動教練
簡介
•現職:臺北醫學大學、北醫體重管理中心
•專業證照:美國有氧體適能協會重量訓練指導員證、澳洲拳擊 THUMP Boxing體適能拳擊指導員證 、中華民國健身運動協會體適能健身指導員證

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