穴位保健─內庭穴（消除胃火抑食慾）

穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

所在地：

內庭穴位於腳背，第2、3趾間，在趾縫後處。

▲紅色點處即是內庭穴

對你的好： (有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)

冬天到了，大眾喜歡吃火鍋，特別是麻辣火鍋或是薑母鴨等，此外又會喝點酒，感覺如此能祛除寒冷，給身體帶來溫暖與舒服，ㄧ週數次下來可能會發現胃糟糟（胃部不舒服），甚至有灼熱疼痛、腹脹的現象，另外有口乾口臭、便秘、牙齦腫痛等症狀，這些就是因為嗜酒、嗜食辛辣或是過食膏粱厚味等飲食引起的，也就是所謂的火氣大或是胃火。

想要消除胃火，可以在吃這些每位高熱量的食物時，加ㄧ些白蘿蔔或是多吃些水果，但是千萬不要只喝所謂退火飲料或猛吃冰淇淋，如果要喝這些飲料一定要喝無糖的退火飲料，如果是加糖的飲料可能會有ㄧ時的功效，但是這些飲料會造成身體的濕熱鬱積，這反而讓胃火越大，濕氣越重，這會讓身體越糟糕。

此外還可以加入穴位按摩，穴位可以按摩「內庭穴」，本穴是足陽明胃經的“滎”穴。在穴位上凡是屬於“滎”穴都有消除身熱與發炎症狀的功能，因此內庭穴可以清胃瀉火與理氣止痛。

以手指按壓穴位，以酸脹感為宜，或是以順時針方向揉按，每邊按壓約3分鐘，就可以消除胃火，此外本穴還可以消除牙痛以及抑制食慾，所以想要減肥可以可以常常按摩本穴，讓我們身體健康又苗條。