穴位保健─肩髃穴（五十肩的預防）

穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

顧名思義：

要要解決「五十肩」這個問題，可經常按揉「肩髃穴」，即使沒有五十肩對於肩膀酸、疼、僵、硬等各種問題，都很好的保健效果。

所在地：

「髃」是骨間凹陷的意思，所以我們屈肘抬臂平肩，在肩端形成兩個凹陷，靠近內側凹陷就是穴位的所在。

▲紅色點處即是肩髃穴
對你的好： (有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)

許多人經常在半夜因為肩膀疼痛而驚醒，接著肩膀常常莫名的疼痛，切莫因為自己年紀未到50歲就認為不會得到「五十肩」，這些現象就是「黏連性肩關節關節囊炎」-「五十肩」。

「五十肩」主要的症狀是肩膀附近肌肉發炎感到疼痛，關節沾粘攣縮，肩關節各方向活動功能受限制，特別是外展、外旋與背手動作困難，日常生活產生許多不便，例如發現無法拿到高處的物品、無法梳頭與穿衣服等。五十肩的確切病因目前不清楚，主要有幾種可能性，肩部慢性勞損、急性損傷、內分泌失調等等。

以左手按壓右手穴位，右手按壓左手穴位，或者按住穴道活動手臂來刺激穴位，每天早晚各壓5~10分鐘，就有很好的調理保健效能。