穴位保健─內關穴（護心防暈好保養）

穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

顧名思義：

內關穴的名稱，「內」是指「內側」，因為穴位是在手前臂內側，「關」是出入境的要道。「手厥陰絡脈」從內關穴上行「繫於心包，絡心系」，是經絡氣出入的要道，所以稱為「內關」。　

同身寸：每個人自己的食指、中指、無名指和小指者四指併攏，這樣稱作3寸；食指、中指與無名指三指併攏為2寸；食指與中指併攏為1.5寸。這是由自己身體得比例來決定的。

所在地：

手掌心朝上，從手腕之橫紋往上量，約三指寬(2寸)的距離，在手臂的兩骨頭中間，按到穴位會手掌痠麻，手臂無力。

▲紅色點處即是內關穴。

對你的好： (有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)

現代人工作忙碌，容易緊張壓力大，有時候心臟會不知不覺的蹦蹦亂跳，這時候可以按壓內關穴，內關穴可以舒緩心臟不規律的跳動，是一個非常實用的穴道。另外在中醫上有一句話說：『胸腹內關取』，也就是說指要是有關胸腹所產生的問題，都可以找這個穴到來保養，不論是胸腔亂跳的心臟還是吃壞肚子的腹痛腹瀉，內關穴都有調理的作用。

那麼處在胸腹之間的膈膜也有調理的作用，比如暈車的嘔吐或是莫名的打嗝，我們都可以按壓內關穴，如果上班時的壓力讓你心臟與腸胃不舒服，那麼趕緊來按壓一下內關穴，讓你由內而外的安心與舒暢，平時揉按左右手的穴道，或是壓住穴道晃動手掌3~5分鐘，可以保養我們的重要的心與好心情。